Темполидер. Интервальный тайме

Темполидер предназначен для дозирования циклической нагрузки за счёт задания темпа движений в процессе её выполнения.

Особенно удобно применение темполидера в упражнениях с выраженными моментами силовых напряжений – подтягиваниях, отжиманиях, приседаниях и т.п.

Темполидер позволяет запоминать время выполнения каждого цикла движений спортсмена и затем воспроизводить его с помощью звуковых сигналов, что позволяет добиться идентичности нагрузки в двух и более подходах. Кроме того, предусмотрена возможность оперативного изменения темпа (как увеличение, так и снижение) на любую заданную в процентах величину.

Если темп в ходе выполнения упражнения изменяется скачкообразно – как это часто бывает в подтягивании на перекладине, когда приходится согласовывать циклы подтягиваний с циклами дыхания – время выполнения цикла движений может быть одинаковым для нескольких циклов подряд. В этом случае подход фактически распадается на фрагменты с различным темпом движений, что позволяет быстро и удобно вручную составлять раскладки по темпу, задавая время выполнения цикла и количество повторений для всех фрагментов подхода.

Целью спортивной тренировки в циклических видах является увеличение работоспособности спортсмена, при этом если уровень работоспособности контролировать по темпу, можно выделить два основных критерия повышения работоспособности:

-способность выполнять ту же нагрузку в более высоком темпе;

-способность выполнять нагрузку в том же темпе более длительное время.

Темполидер, позволяя воспроизводить раскладку по темпу любой степени сложности, даёт возможность контролировать темп выполнения упражнения от подхода к подходу, от тренировки к тренировке, помогая объективно оценивать изменение уровня работоспособности спортсмена.