メッター・バーバナー

メッター・バーバナー（慈悲の瞑想）、別名やさしさのメッタ。

様々なストレスコントロールのための書籍で、紹介されているマインドフルネスです。

マインドフルネスは、例えばメンタリストDaiGo著「超集中力」や 久賀谷 亮著「世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる」、チャディー・メン・タン著「サーチ・インサイド・ユアセルフ――仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法」の中でもその効果、やり方が紹介されています。

ぜひ、入門としてご活用ください。