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몸매가 곧 패션이라는 사명감을 가지고 만들었습니다.

자신의 몸 상태를 BMI 지수를 통하여 확인하고 운동에 대한 자극을 받을 수 있습니다.

부위별 운동으로는 6 부위가 있지만 한 부위에도 근육을 세분화하여 나눴습니다.

불필요한 운동은 제거하고 근세포를 잘 자극시키면서 부담을 줄이며 높은 효과를 얻을 수 있도록 구성되었습니다.

혼자 운동하지 마시고 동영상을 보며 정확한 자세를 배워 이쁘게 자리잡힌 근육을 만드세요.

-BMI 측정

팔

-이두운동 1.바벨 컬

2.덤벨 컬

3.해머 컬

4.리버스 컬

-삼두운동 1.딥스

2.라잉 트라이셉 프레스

3.디클라인 트라이셉 익스텐션

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어깨

- 1.스탠딩 밀리터리 프레스

2.프론트 레터럴레이즈

3.시티드 덤벨 프레스

4.사이드 레터럴레이즈

5.비하인드 넥 프레스

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가슴

1.인클라인 덤벨 프레스

2.와이드그립 벤치프레스

3.벤트암 덤벨 풀 오버

4.밴드 크로스 오버

5.덤벨 플라이

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복근

1.바이시클 크런치

2.크로스 레그 크런치

3.v 싯 업

4.플랭크

5.버티컬 레그레이즈

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등

1.원 암 로우

2.얼터네이트 로우

3.비하인드 풀 다운

4.와이드 그립 랫물다운

5.스위머

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다리

1.사이드 레터럴 레그 레이즈

2.포워드 런지

3.스탠딩 스쿼드

4.원 레그 데드 리프트

5.플러터 킥