सर्दी जुकाम के घरेलु उपाय

हल्‍दी, गेहूं की भूसी, तुलसी, अदरक,

काली मिर्च पाउडर, इलायची, हर्बल टी, कपूर का प्रयोग,

गुनगुने पानी में नींबू, जीरे की चाय, खजूर, लह्शून,

हल्का खाना ले, गले की खराश, दूध और हल्दी, अदरख की चाय,

नींबू और शहद, तुलसी पत्ता और अदरख, मसाले वाली चाय, आंवला,

अलसी, अदरक और नमक, गाजर का जूस, बाजरे की रोटी,

मछली और सूप, घी और काली मिर्च, लाल प्याज का सीरप,

चिकन का सूप, विटामिन सी, प्रोबायोटिक्‍स का सेवन,

हनी और ब्रांडी, अच्‍छी नींद, भाप का प्रयोग,

सहजन की पत्तियां, सरसों के तेल, सेब का सिरका, संतरा,

बादाम, पानी और तरल पदार्थ, लोंग, मेथी, अभ्रक भस्म,

यूकीलिप्टस तेल, सलाइन की बूंदें, भिंडी, कैमोमाइल,

दालचीनी, विक्स वेपोरब, घी, भुनी फिटकरी, अमरुद,

पके केले, ठंडा पानी न पीये, गंदे स्थानों पर जाने से बचे,

गरम कपड़ो का उपयोग करे, गर्म सूप पीये, कफ को दूर भगाए,

स्पंज-स्नान, तरल पदार्थ, धुल से बचे