30 Day Mediterranean Diet Chal

حمية البحر المتوسط ​​الغذائية 30 خطة وجبة يوم لانقاص الوزن والأمثل الصحة

ليس هناك من ينكر أن الجميع يريد أن يعيش حياة أطول وأكثر صحة مع حالة بدنية جيدة ووزن الجسم المثالي. وبعد أن أتم صحة يسمح لمزيد من الفرص لقضاء وقت ممتع مع شعب نحب، وانه من الافضل حتى لتكون قادرة على التمتع بهذه اللحظات الجميلة مع العلم أننا تبدو جيدة.

للأسف، مما يؤدي حياة صحية في هذا العصر ليس من السهل. وبالاضافة الى الذين يعيشون في بيئة ملوثة، بعد أن العادات السيئة في تناول الطعام هو السبب الرئيسي أن الناس تميل إلى أن تكون غير صحية لذلك. كونه مشغولا للغاية، وبعد أن قوات الوقت الناس على تناول أنواع كثيرة من الأطعمة غير الصحية محدودة، كما نرى أنها رخيصة ومريحة، وأيضا لذيذ. على الرغم من أن هذه الأطعمة قد عرف الآثار السلبية مثل السمنة والظروف القاتلة الأخرى، لا يزال الناس لتناول الطعام لهم.

أصبحت أمراض قاتلة محتملة مثل السرطان وداء السكري من النوع 2 وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، وغيرها الكثير من الأمراض الأكثر رعبا التي تأخذ فجأة لحظات جميلة في الحياة بعيدا عنا. كل ذلك هو في كثير من الأحيان أن نسمع عن صديق الذي يعاني من السرطان أو أحد الأقارب الذي وافته المنية بسبب نوبة قلبية. هذا وغالبا ما يأتي بمثابة صدمة إذا كان هؤلاء الناس لا يزالون الشباب ومنتجة. كيف يمكن أن يحدث هذا لهم؟

مرة أخرى، الوجبات السريعة والأطعمة غير الصحية هي عامل رئيسي، كما أنها تسبب البدانة وغيرها من الظروف الصحية. ليس فقط زيادة الوزن تعطي مظهر غير جذاب، ولكن يمكن أيضا فتح الباب لمجموعة متنوعة من مرض خطير. الدهون المفرط يثير الكوليسترول ومستويات السكر، يسبب مشاكل في التنفس، ويزيد من خطر الإصابة بمرض عقلي.

ذلك على الرغم من أنها تبدو غير سارة، ويجب أن يترك الناس عن الغذاء غير الصحي وراء إذا يعيشون صحة هو الهدف. وصحة الجسم، الوزن المثالي، وعموما نوعية حياة أفضل وأقرب منالا مما كنت اعتقد ببساطة عن طريق اختيار طريقة اتباع نظام غذائي فعال.

يوفر هذا التطبيق شرحا موجزا للحمية البحر الأبيض المتوسط، وهي طريقة اتباع نظام غذائي صحي من شأنها أن تساعدك على تحقيق حالة صحية أفضل وفقدان الوزن في نفس الوقت. مع استكمال خطة وجبة لمدة 30 يوما، بما في ذلك وجبة الإفطار والغداء والعشاء هذا الكتاب سيكون مرجعا كبيرة عند تطبيق حمية البحر الأبيض المتوسط.