360 درجة ممارسة الدروس لمدة 30 يوما اللياقة البدنية
يعمل تمرين 30 يومًا من تحدي التحدي على زيادة كثافة التمرين خطوة بخطوة ، حتى تتمكن بسهولة من ممارسة التمارين اليومية. لا تحتاج إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ما عليك سوى استخدام وزن جسمك واستغراقك لبضع دقائق يوميًا ، حيث يساعدك تدريب 30 يومًا في تحدي اللياقة البدنية بشكل كبير على الحفاظ على اللياقة البدنية وفقدان الوزن بفعالية. لديها 360 درجة ممارسة الدروس لمدة 30 يوما اللياقة البدنية