The Transformation Challenge

غيّر جسمك، وابنِ عادات صحية، وتحكّم بصحتك مع خطة مُنظّمة لإنقاص الوزن لمدة 8 أسابيع، مُصممة لتحقيق نتائج ملموسة.

يجمع تحدّي التحوّل في 8 أسابيع بين تمارين رياضية مُخصصة، وتخطيط غذائي، وتتبّع يومي للعادات في تطبيق واحد سهل الاستخدام - لتكون على دراية تامة بما يجب عليك فعله.

لا مجال للتخمين. لا مجال للتطرف. فقط خطة واضحة وتقدم مُستمر.

-------

ما ستحصل عليه داخل التطبيق

→ خطط تمارين رياضية مُخصصة

اتبع برنامجًا تدريبيًا مُنظمًا مُصممًا خصيصًا لمستواك، وجدولك الزمني، وبيئتك - سواء كنت تتدرب في المنزل أو في النادي الرياضي. سجّل تمارينك، وتتبّع قوتك، وحافظ على الاستمرارية أسبوعًا بعد أسبوع.

→ خطة تغذية مُخصصة

احصل على أهداف السعرات الحرارية والمغذيات الكبرى بناءً على جسمك وهدفك. اعرف بدقة كمية الطعام التي يجب تناولها لإنقاص الوزن مع الحفاظ على أدائك.

← تتبع كل ما يهمك

حافظ على التزامك من خلال تتبع بياناتك اليومية الرئيسية:

• وزن الجسم

• السعرات الحرارية

• البروتين، الكربوهيدرات، والدهون (المغذيات الكبرى)

• الخطوات

• النوم

• كمية الماء المتناولة

يتم تتبع جميع بياناتك في مكان واحد لتتمكن من رؤية تقدمك بوضوح.

← مكتبة الوصفات

احصل على وجبات بسيطة ومنخفضة السعرات الحرارية مصممة لمساعدتك على تحقيق أهدافك دون تعقيد نظامك الغذائي.

← تتبع التقدم

شاهد تحولك من خلال رسوم بيانية للتقدم ومتوسطات أسبوعية لتتمكن من رؤية تأثير عاداتك على نتائجك بدقة.

← التكامل مع تطبيقات الصحة

قم بالمزامنة مع Google Health Connect، وWhoop، وFitbit، وGarmin، وMyFitnessPal، وغيرها الكثير لمزامنة خطواتك، والسعرات الحرارية التي تحرقها، وجلسات التمارين، والنوم، ووزن الجسم، وكمية الماء المتناولة، وبيانات التغذية تلقائيًا - مما يقلل من التسجيل اليدوي لتتمكن من التركيز على نتائجك.

← نظام محاسبة مدمج

يحافظ هيكل التحدي على تركيزك طوال الأسابيع الثمانية، مما يساعدك على الاستمرار والمثابرة.

← تنافس على جوائز نقدية

شارك في كل تحدٍّ لفرصة ربح جوائز نقدية ومكافآت. تختلف قيمة الجوائز في كل تحدٍّ، مما يمنحك حافزًا إضافيًا للاستمرار والمثابرة لتحقيق نتائج أفضل.

-------

كيف يعمل؟

١. انضم إلى التحدي

٢. احصل على خطتك الشخصية

٣. تابع تقدمك

٤. استمر لمدة ٨ أسابيع

٥. شاهد النتائج

-----------

مصمم للحياة الواقعية

لا يتعلق الأمر باتباع حميات غذائية قاسية أو أنماط حياة غير مستدامة.

صُمم هذا التحدي لمساعدتك على بناء عادات يمكنك الالتزام بها، بحيث تستمر نتائجك لأكثر من ٨ أسابيع.

-----------

لمن هذا البرنامج؟

• الأشخاص الراغبون في إنقاص الوزن

• كل من يجد صعوبة في الالتزام

• الأشخاص المشغولون الذين يحتاجون إلى نظام محدد

• المبتدئون والمتقدمون في التدريب

• كل من يرغب في إعادة ضبط روتينه

-----------

ابدأ رحلة التغيير اليوم.

-------

الدعم

للاستفسارات أو الملاحظات أو الإبلاغ عن المشاكل، تواصل معنا عبر البريد الإلكتروني:

[email protected]

-----------

الشؤون القانونية

سياسة الخصوصية: https://www.8weektransformationchallenge.com/legal/privacy-policy

شروط الخدمة: https://www.8weektransformationchallenge.com/legal/terms