تمارين الظهر

العضلات في الظهر عادة ما تكون ثاني العضلات اليومية الأكثر شيوعا

الظهرية العريضة، أو لاتس بدء أقل بقليل من المناطق الخارجية وأعلى الظهر. وتشمل طول الجذع لأسفل على أسفل الظهر. واتس، في حين يعرف بأنه عضلة واحدة، يمكن استهداف موقع (وهو ما يعني اتس الخارجية، لاتس الدنيا، بين اتس) من خلال مختلف المناورات خطوط الطول والمناطق قبضة، والتعديلات الموقف.