Arm Workout Guide

الحصول على النهائي في المنزل الأسلحة تجريب!

"احصل على النهائي في المنزل تجريب الأسلحة!

بناء أكبر الأسلحة دون مغادرة غرفة النوم الخاصة بك. كل ما تحتاجه هو زوج من الدمبل.

الكل يريد أن يعرف كيفية تحسين مظهر أذرعهم.

ما هي أفضل التمارين للحصول على أسلحة أكبر؟

تمارين الذراع رهيبة يمكنك القيام به في المنزل!

سواء كنت في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل ، فإن روتين Armageddon الوحيد من نوع dumbbell هذا سيؤدي إلى ضخ ذراعيك بسرعة.

لا يتم إنشاء جميع إجراءات التدريب على قدم المساواة. إليك أفضل تمرينات العضلة ذات الرأسين التي يمكنها بناء الحجم ، بغض النظر عن مستوى خبرتك أو أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك!

الحقيقة هي أن معظم الناس لا يتدربون بشكل صحيح: إذا كان النموذج الخاص بك غير صحيح طوال التمرين ، فلن تكون قادرًا على تقليص العضلات اللازمة إلى أقصى حد من التأثير.

عند تبني تمارين جديدة لأذرع أكبر ، قم بإبطاءها وحاول إقامة صلة قوية بين العقل والعضلة. إذا ركزت على ذلك وزيادة تدريجية في الأوزان ، فمن المؤكد أنك ستحقق تقدماً.

قم ببناء الجزء العلوي من الجسم القوي وملء الأكمام عن طريق تسمير النموذج الخاص بك لاستهداف كل عضلة ، من الأيدي إلى الكتفين.

احصل على العضلة ذات الرأسين ذات الرؤوس ثلاثية الرؤوس ومزقت من خلال تمارين الذراع في مقاطع الفيديو هذه الخاصة بتطبيق ".