لوح تمارين عبدومينالس

روتين منحرف الاختلافات تجريب البطن لبطن مسطح الجزء العلوي من الجسم القوي

الحصول على نتائج وهيئة جذابة بسرعة. بينما خطط ممارسة أخرى تدعو لمدة تصل إلى ساعتين من يومك، وهذا تجريب التطبيق عالية الكثافة يسأل فقط لمدة 7 دقائق لإذابة الوزن الزائد الحق قبالة.

الفاصلة عالية الكثافة والتدريب المتقطع هو تجريب في المستقبل. وقد أظهرت الأبحاث أن رشقات نارية قصيرة من ممارسة أكثر فعالية في فقدان الوزن من الأنشطة الرياضية الأخرى. وبالإضافة إلى ذلك، هذه التمارين اللاهوائية تحسين أيض الجلوكوز (على تحسين الهضم) وزيادة حالة الرياضية (لكل من صحتك وتبحث أفضل). أساسا، عن طريق دفع نفسك لفترات قصيرة من الزمن، بدلا من سرعة على مدى عدة ساعات، وجسمك يستعد نفسها لممارسة أكثر كثافة ويحصل لك في شكل أسرع.

لدينا 7 تطبيقات دقيقة:

7 دقيقة بات تجريب

7 دقائق عبس تجريب

7 دقيقة الصدر / دفع عمليات تجريب

7 دقيقة حرق الدهون تجريب

تجريب 7 دقيقة الأسلحة

7 دقائق في القلب تجريب الاحماء

7 أرجل دقيقة تجريب

7 دقيقة تمتد تجريب

7 دقيقة تجريب كامل الجسم

7 دقيقة الساقين عبس بات تجريب

7 دقيقة تمارين رياضية تجريب

7 دقيقة بلانك تجريب

7 دقيقة تخطي حبل تجريب

7 دقيقة تمرينات جرس الماشية تجريب

7 دقيقة تجريب باند

7 دقيقة الدمبل تجريب

7 دقائق الحديد تجريب

7 دقيقة الطب الكرة تجريب

7 دقيقة TRX تجريب

تجريب الشريك 7 دقيقة

لا تستطيع ديك الوقت الكافي لتدريب لسباق الماراثون، أو اضغط على مقاعد البدلاء 350، ولكن عليك بالتأكيد 7 دقائق للبقاء في الشكل أو تفقد بعض الوزن الزائد. هذا التطبيق بسيطة يرشدك مع تعليمات وبتتبع التمرين بحيث يمكنك القيام بذلك في أي مكان. تجريب قبل الاستحمام في الصباح، في استراحة الغداء الخاص بك في العمل، أو أثناء تناول العشاء والطبخ في المساء. لم يعد سيكون لديك لتحديد موعد للتجريب، لهذا التطبيق يمكن استخدامها بمرونة مع الجدول الزمني الخاص بك. من الآن فصاعدا، كلما وجدت نفسك قائلا "لدي بضع دقائق" أو "أنا أشعر بالملل" يمكنك استخدام هذا الوقت للحصول على الشكل!

بالتأكيد، يمكنك الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية مكلفة ودفع مدرب للتشاور ووضع خطة تجريب بالنسبة لك. ولكن إذا كنت مثلنا، تحاول حرق الدهون، وليس المال الخاص بك! يجب ممارسة لا كسر البنك، ويجب أن لا يكون لطرد طريقك للذهاب ونفعل ذلك. هذا التطبيق هو المدرب الشخصي الخاص بك الذي هو دائما معك. كل ما تحتاج لخفض الدهون التي مزعج من جسمك هو التطبيق، ومساحة صغيرة، والدافع لتصبح رياضي كنت قد يحاول أن يكون!