الأرداف كبير تجريب في المنزل

تجريب بعقب كبيرة في المنزل

نريد أكبر، مستدير، الأرداف أكثر رفعت؟ هذا التمرين بعقب كبيرة في المنزل مثالية لاستهداف العضلات الرئيسية في الجزء الأسفل من الجسم، لتحصل على المزيد رفعت، مستدير، والأرداف والساقين أكثر جنسية الرياضية الساخنة.

نحت بعقب الخاص بك مع هذه التمارين مصممة لهدف الأرداف الخاص بك في نهاية المطاف سريع التنغيم تجريب. نريد منك للحصول على أفضل الغنائم ممكن! إذا كنت مصممة على التنغيم بعقب الخاص بك، وممارسة هذا التمرين الأرداف تركيزا. هذا الروتين يعمل كل عضلة في الأرداف الخاص بك حتى انها حصلت على أي خيار سوى بلورة.

وهذا التمرين يستهدف بالتأكيد بعقب الخاص بك وجعلها تنمو في الحجم المثالي والشكل الذي كان يريد دائما في عشر دقائق فقط في اليوم الواحد. ما عليك سوى اتباع هذه تجريب البرنامج التعليمي، وستحصل على مساعدات أن رؤساء بدوره.

جربها.