الأرداف والساقين في30 يوما من التمرين - بعقب كبيرة

الأرداف والساقين في 30 يوما من التمرين - بعقب كبيرة

أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا التي يطرحها العديد من النساء (وبعض الرجال) أثناء ممارسة برنامج التمرين هو كيفية الحصول على مؤخرة أكبر بسرعة.

يمكنك القيام بذلك بسهولة في المنزل أو في أي مكان وفي أي وقت ، فقط 10 دقائق كل يوم. يوفر الرسوم المتحركة وإرشادات الفيديو لكل تمرين ، لذلك يمكنك التأكد من استخدام النموذج الصحيح خلال كل تمرين. التزم بتمريننا ، ستلاحظ تغيرًا في شكل مؤخرتك وساقيك خلال أسابيع قليلة فقط.

لا تزال تنتظر الصيف المقبل لتدريب ساقيك ومؤخرتك؟ ابدأ الآن لتشعر بالتغيرات الإيجابية في جسمك بعد بضعة أسابيع ، كن فخورًا بنفسك!

الشكل المناسب خلال التمارين هو أهم جانب من جوانب نحت الساقين والعقب الضيق. عادة ما تحتاج التمارين إلى استهداف ثلاث مجموعات عضلية رئيسية - المؤخرة والفخذين وعضلات الساق.

سواء كنت قد تعرضت لعنًا وراثيًا بعقب مسطح أو كنت شخصًا لديه الكثير من الغنائم أكثر مما أنت سعيد به وتريد ببساطة زيادة النغمة وتعريف العضلات في هذه المنطقة ، فإن الخبر الرائع هو أن التمرين الصحيح يمكن بالتأكيد مساعدة.

تريد جسم رائع؟ بعقب مثير أكبر؟ امنح الأولوية لتشكيل الأرداف وسيبدو جسمك بالكامل مذهلاً. تدرب على هذا التمرين لمدة 9 دقائق وقم بنحت الأرداف الخاصة بك مع هذه التمارين المجربة المصممة لتشكيل عضلات الأرداف.

إذا كنت مصمماً على تشكيل مؤخرتك وساقيك ، ضع هذا التمرين في الواقع العملي. للحصول على أفضل النتائج ، قم بهذا التمرين الروتيني 3 مرات في الأسبوع. تعمل هذه التمارين على تمرين كل عضلات الأرداف بشكل فعال للغاية بحيث يتم تشكيلها في أقصر وقت ممكن.

burning حرق الدهون الغنيمة - بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تقليل الدهون بعقب ، الحصول على بعقب منغم وثابت.

growth نمو الغنائم - لأولئك الذين يريدون زراعة مؤخرتهم. يركز على بناء بعقب مستديرة ورفع

لماذا هذا التطبيق

free 🔥 🔥 مجاني 100٪

Burn 🔥 🔥 100٪ حرق الدهون ، بعقب لهجة والحصول على بعقب ضيق ومستدير

🔥 🔥 🔥 يزيد من كثافة التمرين خطوة بخطوة

🔥 🔥 🔥 لا حاجة إلى معدات

الميزات

🔥- تمارين مختلفة كل يوم

🔥- يزيد من كثافة التمرين خطوة بخطوة

🔥- تساعدك نصائح المدرب في كل تمرين على استخدام النموذج الصحيح للحصول على نتائج أفضل

🔥- لا حاجة لمعدات ، تجريب مع وزن جسمك

Track- تتبع تقدم فقدان الوزن

🔥- حساب السعرات الحرارية المحروقة

🔥- الرسوم المتحركة وإرشادات الفيديو

🔥- تذكير تجريب

🔥- التدريبات مناسبة للجميع ، سواء المبتدئين والمحترفين

ابدأ تمرين الأرداف والساقين اليوم ، وستكون نتيجة 7 دقائق يوميًا فقط في 30 يومًا.

لا حاجة إلى معدات لبدء تمرين الأرداف الخاص بك اليوم ، تمارين منزلية مختلفة للأرداف والساقين في انتظارك.

مدرب اللياقة البدنية

تم تصميم جميع التمارين من قبل مدرب لياقة محترف. دليل التمرين خلال التمرين ، تمامًا مثل وجود مدرب لياقة بدنية شخصي في جيبك!

تجريب الأرداف ، تجريب الأرداف وتجريب الوركين