تجريب الأرداف - الساقين وتمارين المؤخرة

هل ترغب في الحصول على غلطات مثالية؟ هل ترغب في الحصول على غلطات وأرجل كاملة؟ الآن يمكنك مع أي جهد تقريبا!

نقدم لك أكثر أعمال الأرداف فعالية ورائعة ، والتي ستقوم بها:

- غلوت تجريب المرأة

هذه التدريبات ستعطيك غلوتًا مستديرة بشكل جيد وفخذين منغمًا ولا تحتاج إلى أي معدات حتى تتمكن من ممارسة تمارين النساء في أي مكان. العثور على تمارين لتنغيم الفخذين ، ومساعدة عضلات بعقب الثقيلة الكفاح ضد الجاذبية!

تريد تنعيم الساقين و glutes؟ اختيار تجريب ، أو محاولة كل منهم لنحت glutes الخاص ، وأوتار الركبة ، والكواد ، والفخذين ، والعجول.

- الساقين التدريبات

للحصول على الساقين النحيلة والناعمة تحتاج إلى تدريب والقيام بتمارين محددة. هناك تمرينات الساق فعالة وممتعة للحصول على الساقين الكمال في 30 يوما.

في نهاية البرنامج سوف تكون ساقيك أقل حجما وأكثر من أي وقت مضى !!

- اللياقة البدنية الإناث

تمرينات النساء - تمارين اللياقة البدنية النسائية يساعدك على حرق الدهون في البطن ، نغمات الغلطات ، الساقين ضئيلة ، وتقليم الخصر والحصول على الشكل.

حافظ على لياقتك وكن أفضل من الباقين مع تدريب لياقة الأنثى!

- تمرين المنزل للنساء

هل ترغب في التوقف عن إنفاق المال على صالة الألعاب الرياضية باهظة الثمن؟ سيكون من الرائع أن تكون قادرًا على القيام بالتمارين وعدم ممارسة التمارين في منزلك ، أليس كذلك؟ حسنا خمن ماذا! مع تجريب المنزل للنساء لا تحتاج للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أكثر!

طن من التدريبات المختلفة للقيام بذلك في مكانك الخاص. تجريب المنزل للنساء هو مجموعة ثورية من تجريب الأرداف التي سوف تكون قادرة على التدرب في المنزل. لا يتضمن أي معدات تجريب.

- فقدان الوزن المسار

للحصول على شكل جيد والتخلص من الدهون ، يجب عليك تتبع فقدان الوزن. ونحن نوصي أنه في حين ممارسة تمارين الأرداف والتمارين غلوتيس لتخفيف القيمة المطلقة والساقين ، يجب عليك الحفاظ على فقدان الوزن المسار.

تذكر ، لتتبع فقدان الوزن يجب عليك أن تفعل ذلك دائما في نفس الظروف ، نفس الساعة ودون الملبس!

- التدريبات حرق الدهون

عادة ما يكون كافيا لمتابعة برامج التدريب بانتظام تفعل التدريبات حرق الدهون والتخلص من الدهون وفقدان الوزن. قسم خاص لحرق الدهون هو hitit التدريبات.

HIIT هو أكثر فعالية لتدريب فقدان الدهون وتدريب القلب.

سوف تجد هنا مع hiit تجريب! hiit وقت اللياقة هو الآن!

- عضلات الساق والأرداف

عندما نقرر التدريب يجب أن نقوم بتدريب محدد لكل جزء من الجسم. مع عضلات الساق والأرداف التدريبات سوف تحصل بالتأكيد على الساقين منغم عظيم ، وتقاسم المنافع المسطحة والأرداء مستديرة دون أي جهد!

الساقين والأرداف التدريبات في منزلك! أي معدات مطلوبة حتى تتمكن من ممارسة هذه التمارين في منزلك.

- اللياقة البدنية وكمال الأجسام

أنه يحتوي على إجراءات تجريب ، وجبات النظام الغذائي والخطط للأشخاص الذين يحتاجون إلى اللياقة البدنية وكمال الاجسام. هذه مجموعة من التمارين المكثفة التي ستحمل الدهون و تفقد الوزن بسرعة.

يجب أن يتم كل تمارين اللياقة البدنية وتمرين كمال الاجسام بمساعدة المهنيين ، وهذا هو السبب في وجود دليل ودورات تعليمية.

- تجريب الخصر الصغيرة

هل تريد ABS مسطح ومثير ، الخصر النحيف؟ هذا هو تدريب رائع لتقليل خصرك. نحت وتمزق القيمة المطلقة الخاصة بك مع هذه التمارين المصممة لاستهداف عضلاتك الملتوية للحصول على أقصى الخصر تجريبيا.

مجرد القيام الجرش لن تحصل على المعدة المسطحة والخصر الصغير الذي تريده. سيكون عليك القيام بتمارين محددة لذلك ، ونحن نقدمها لك!