دروس التمرين اليومية

الحصول على أفضل شكل من حياتك مع الآلاف من التدريبات الحرة وبرامج التدريب المخصصة التي تساعدك على سحق أهداف اللياقة البدنية الخاص بك. برامج كمال الاجسام التي سوف تجد مفيدة ينبغي أن تنطوي ليس مجرد تمارين ولكن أيضا النظام الغذائي الخاص بك، وتمتد، والدافع وغيرها من التغييرات في نمط حياتك. التدريب الدروس ممارسة هو الجواب.

بناء العضلات هو إنجاز كبير ومثل كل الإنجازات الكبيرة، وأنت تسير لدينا لتقديم عدد قليل من التضحيات للحصول عليها. سواء كنت تفعل التدريبات الجسم في المنزل أو رفع الأوزان في الصالة الرياضية، سكيمبل في تجريب المدرب هو الرفيق اللياقة البدنية في نهاية المطاف. يمكنك أيضا اختيار منطقتك من التركيز واستخدام التطبيق للحصول على ستة حزمة، وفقدان الوزن، وتحسين الجري الخاص بك، وممارسة اليوغا، وأكثر من ذلك.

تجريب المدرب مثالية للأشخاص الذين يرغبون في الحصول على الشكل دون استخدام أي معدات التمارين الرياضية. نحن متخصصون في التدريبات عالية الكثافة الجسم فقط، قوة سريعة بناء الروتين، وممارسة اليوغا تنشيط، والتحديات اللياقة البدنية وحشية! كبيرة أيضا بالنسبة لأولئك الذين يتمتعون تاباتا هيت، التدريبات في الوقت المحدد، التدريبات القائم على مندوب، ماكس التدريبات مندوب، النادي الأهلي ود والتجريب العلمي 7 دقائق.

إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى قدر من تأثير حرق الدهون يمكنك فتح برنامج التدريب 6 أسابيع المتقدمة، 5 كامل الجسم التدريبات القلب أسبوع للحصول على الجسم النحيف في أقرب وقت ممكن. كثافة تمارين القلب يزيد أسبوعيا من أجل تحقيق أقصى قدر من فعالية البرنامج.

يوميا كامل الجسم التدريبات القلب لانقاص وزنه، والعضلات لهجة وتحسين الصحة، وتمارين التدريب لحرق الدهون والسعرات الحرارية التي يمكن القيام به في المنزل دون معدات أو الأوزان. كن على علم بأن للتكيف تماما البرنامج، سيتم تغيير نمط حياتك بشكل كبير. ليس ذلك فحسب ولكن الطاقة الخاصة بك سوف تزيد ومستوى الصحة العامة كذلك.

هل تساءلت يوما عن كيفية تطوير الكمال مرة أخرى؟ إجراءات القلب هي مناسبة للنساء والرجال ويمكن أن يتم كل يوم من أجل الحصول على الجسم ضئيلة منغم في أقرب وقت ممكن. يظهر التطبيق تباين تأثير منخفض من كل ممارسة القلب للمبتدئين.

لانقاص الوزن بسرعة من المهم اتباع نظام غذائي صحي. فتح النسخة قسط من التطبيق سيكون لديك مخطط وجبة لتحقيق أقصى قدر من تأثير حرق الدهون. مع بعض التمارين المختلفة كثيرة للاختيار من بينها، فمن المهم أن نعرف أي منها هي أفضل تمارين الظهر حتى كنت تعظيم الوقت والجهد مع تلك التي من شأنها أن تؤدي إلى مكاسب العضلات الأكثر.

لفهم هذه التمارين، لديك لفصل ظهرك إلى مجموعتين - الجزء العلوي الخاص بك الظهر والظهر السفلي الخاص بك. النسخة المتقدمة يقدم لك روتين معين لتهدئة بعد التدريبات ونصائح صحية للحصول على الجسم مناسبا.

هل تريد من أي وقت مضى للحصول على صالح دون مغادرة منزلك؟ انقاص الوزن، والحصول على شكل وتشكيل عضلات البطن؟ الآن يمكنك بفضل التدريب ممارسة الدروس التطبيق.

هذه التمارين البسيطة والفعالة التي تعتبر كبيرة لفقدان الوزن يمكن القيام به في المنزل لتحسين القدرة على التحمل وزيادة قوة الجسم بشكل عام. بعض التمارين سوف تستهدف أقل وبعض العلوي لذلك سأشير إلى أي منطقة كل ممارسة الأهداف. يمكنك اختيار من التدريبات مثل: هيكت (عالية الكثافة دائرة التدريب)، تاباتا، مكتب تجريب، تجريب بعقب، التحديات والتدريبات القلب الأخرى.

التدريبات يمكن أن تتكون من تمارين مثل: الجرش البطن، يرفع العجل، كرسي القرفصاء، توسع الصدر، الركبتين العالية، الرافعات، الطعنات، يرفع الساق، متسلقي الجبال، لوح، اللكمات، دفع-- أوبس، يجلس القرفصاء، خطوة-- حتى على كرسي، تراجع ثلاثية الرؤوس على كرسي، الجدار الجلوس وأكثر من ذلك. تذكر عن الاحماء وتمتد الروتين قبل التمرين.