أفكار عشاء جيدة

هناك أهمية كبيرة وضعت على وجبة مرات. الإفطار مع قدرته لبدء النهار والغداء كفرصة لأخذ قسط من الراحة لإعادة الوقود وإعادة تركيز العقل. ولكن ماذا عن العشاء؟ كذلك بنفس القدر من الأهمية، عشاء لديها عدد من الوظائف الأساسية. {المطاعم - الأغذية - أفكار عشاء سهل}

منذ انها آخر وجبة من اليوم فمن المهم أن اتخاذ الخيارات الصحيحة لأنك لن تناول الطعام مرة أخرى لمدة ساعة أخرى على الأقل 10 عشرة أو نحو ذلك. ضمان وجود إمدادات ثابتة من الجلوكوز للجسم للاستخدام كوقود للعمليات الأساسية بينما ننام أمر بالغ الأهمية. {المطاعم - الأغذية - أفكار عشاء سهل}

سبب شائع من الاستيقاظ في الليل، وغالبا ما ينظر في الأرق، وعندما تكون مستويات السكر في الدم سقوط. الجسم ثم أن إطلاق سراح الجلوكوز المخزن وهذا الإجراء يمكن أن يسبب لك أن تستيقظ، وأحيانا قد يكون من الصعب الحصول على العودة إلى النوم. {المطاعم - الأغذية - أفكار عشاء سهل}

للتصدي لهذا، فإنه من الضروري أن يأكل عشاء الجيد الذي يجمع بين كل من البروتين (اللحوم، البيض، العدس أو الفاصوليا) والكربوهيدرات (البطاطس والمعكرونة والأرز والخضار والفاكهة) والتي ستضمن بيان ثابت من الجلوكوز إلى مجرى الدم - مما يساعد على منع اضطرابات النوم. {المطاعم - الأغذية - أفكار عشاء سهل}