تمارين رياضية

نقدم تطبيق مثيرة جدا للاهتمام من التدريب على اللياقة البدنية وكمال الاجسام لبناء عضلات العضلات من الجسم مثل الأسلحة والكتفين والساقين، وتقاسم المنافع لتصبح مرئية العضلات و سيكسباك. بالإضافة إلى ذلك، يوفر هذا التطبيق أيضا تدريب اللياقة البدنية كمراجع للرياضة للحفاظ على جسمك صحية وتناسب. يمكنك الحصول على أفضل مرجع ويمكنك جعل خلفيات باردة لإضافة إلى شاشة الهاتف الذكي الخاص بك. كنت الذين يرغبون في بناء العضلات مع الجسم كمال الاجسام يجب تعظيم تطوير تشكيل العضلات للحصول على النتائج المرجوة من خلال التدريب الوزن وتمارين اللياقة البدنية. واختيار أفضل التحركات الخاصة بك مع كمال الاجسام تعزيز العضلات وكل حركة يجب أن نعرف فوائد ومزايا كل منهما. لتدريب العضلات الخاصة بك ونحن نقدم بعض النصائح التي يمكن أن تتحرك كنت تدريب لبناء العضلات الخاصة بك ويوصى بشدة بالنسبة لك

الصحافة مقعد

حركة مقعد الصحافة هو حركة قوية أثبتت لتدريب عضلات الصدر لفترة طويلة وشعبية. كمال الاجسام الرياضيين أداء بنجاح ممارسة الصحافة مقاعد البدلاء كما تمارين الصدر الأساسية. مقعد الصحافة حركة بناء العضلات بشكل فعال. هذه الحركة يمكن أن تستخدم عبئا أثقل من ممارسة الجزء العلوي من الجسم أكثر من ذلك. ديدليفت معظم الحركة الموصى بها لتشكيل عضلات الظهر. تكبير حركة القطار عضلات الظهر أيضا تنشيط العضلات الخلفية، حتى عضلات في الجسم. كان رد الفعل الهدوني ديادليفت مفيدة لبناء العضلات الهزيل في جسمك

الصحافة العلوية الصحافة العلوية حركة واحدة لتشكيل وتوسيع العضلات الدالية. هذه الحركة يمكن أيضا تدريب ثلاثية الرؤوس. تأكد من أنك لا تدفع الصحافة. حركة القرفصاء الأولمبية تشكيل أفضل عضلات الساق لاعبي كمال الأجسام. موقف شريط فوق أقدام شبه منحرف أكثر ضيقا. سوف تجبر اصبع القدم لثني الركبة على التوالي، بحيث تكون أكثر وضوحا عضلات الفخذ مرئية المهيمن.

قبضة واسعة وسحب شكا

قادرة على تدريب العضلات اللاتينية بشكل مكثف. موقف اليدين على شريط أوسع من كتفيك والتأكد من جسمك إلى أسفل أيدي ممدودة بالكامل على كل مندوب. الحديد حليقة الحديد حليقة حليقة مع موقف يدك العضلات المسطحة سوف تستمر في العمل وجعل العضلة ذات الرأسين هي أكبر وأقوى بنت على مدى صف الألم وحركة كسب واحد هو قادرة على تدريب العضلات في الظهر. سحب شفرات الكتف في ذروة الحركة التي تدعم الشكل الأمثل.

الجمجمة محطم ثلاثية الرؤوس المدربين خصيصا. مستقيم الساق ديادليفت. حركة تنشيط اوتار الركبة. قدم عرض الكتفين باستثناء الساق المستقيمة أثناء الحركة. هذا سيجبر هيمسترينغ تعمل بنشاط. يقف العجل رفع تشكيل عضلات الساق، واقفا رفع العجل الحركة هو بطل. وضع شريط في الظهر وأخمص القدمين إلى أخمص قدميه. هذه الحركة هي بسيطة ولكنها فعالة جدا. لمساعدتك على تدريب عضلات جسمك لتكون مثل لاعب كمال اجسام، ونحن نقدم تطبيق جيد جدا بالنسبة لك. يحتوي هذا التطبيق على كمال الاجسام تعليمي المرجعية والتدريب اللياقة البدنية. وهناك أمثلة كثيرة كثيرة من الصور المتحركة هي مفيدة جدا لجهودكم تدريب اللياقة البدنية والجسم تشكيل عضلات مثل عضلات البطن، عضلات الذراع، عضلات الكتف، عضلات الساق، عضلات الظهر. ويأتي مع تصميم جذاب وتفاعلي يجعل من السهل استخدام وسهلة لتطبيق، إلا أنه يمكنك تخزين الصور ومشاركتها مع الأصدقاء ووسائل الاعلام الاجتماعية، فضلا عن إنشاء صورة خلفية لشاشة الهاتف الذكي الخاص بك. تحميل هذا التطبيق مجانا