تطبيق الصوم المتقطع

انضم إلى تطبيق الصيام المتقطع الخاص بنا لإنقاص الوزن والحصول على شكل جسمك والسيطرة على أمراض مثل مرض السكري. ستساعدك خطة الصيام الطبيعية لدينا على حرق الدهون في الجسم وتسبب في تجديد الخلايا لتعزيز صحتك. مع مدربنا ومتعقبنا الخبير ، كن مستعدًا للخروج من نظامك الغذائي غير الصحي وإدارة فقدان الوزن بشكل ممتاز!

كيف يوجهك تطبيق الصيام لدينا

الصيام المتقطع هو نمط الأكل مع فترات راحة منتظمة بين الوجبات. في الصيام المتقطع ، يتحول الجسم بتحول طبيعي في التمثيل الغذائي ومستويات الدهون في الجسم. كإجراء فعال لفقدان الوزن ، أصبح الصيام المتقطع الآن مفضلاً على نطاق واسع من قبل المبتدئين. تهدف هذه الطريقة إلى حرق دهون الجسم للحصول على الطاقة ، أي حرق السعرات الحرارية. يساعد هذا النهج المتقطع جسمك على إنقاص الوزن بسهولة أكثر مما يفعله النظام الغذائي. الصيام المتقطع هو الخيار الصحي لفقدان الوزن بشكل طبيعي مقارنة بالنظام الغذائي ويسهل تجديد الخلايا.

إنقاص الوزن ومحاربة الأمراض

الفائدة الصحية لممارسة الصيام المتقطع لحرق الدهون هي معالجة ظهور مرض السكري وأمراض أخرى. على عكس النظام الغذائي ، يتحدى الصيام المتقطع جسمك من خلال الاستمرار في وضع الحرق. يتم استهلاك دهون الجسم من فترة الأكل كطاقة. الصيام المتقطع يجعلك تحرق مخزون الدهون في جسمك للحصول على الطاقة. يساعدك هذا على إنقاص الوزن وإدارة مرض السكري ومحاربة أمراض القلب وزيادة تجديد الخلايا والمزيد.

الصيام المتقطع هو تناوب بين فترات الأكل والصيام بدلاً من اتباع نظام غذائي. الفئات هي:

1) 16: 8 - يقسم اليوم إلى استراحة لتناول الطعام مدتها 8 ساعات واستراحة صيام 16 ساعة.

2) 5: 2 - يقسم الأسبوع إلى 5 أيام من الأكل بشكل طبيعي ويومين من النظام الغذائي.

3) أكل / توقف / أكل - يتكون من يومين من الصيام الكامل أو عدم تناول السعرات الحرارية في الأسبوع.

مدرب الصيام لتعزيز الصحة

تعد خطط الصيام المتقطع حلاً رائعًا لتقليل وزن الجسم ، والسيطرة على مرض السكري ، والوقاية من العديد من الأمراض ، وتسبب في تجديد خلايا الجسم بشكل أكثر نشاطًا. مساعدة الجسم على حرق الدهون بطريقة طبيعية وفقدان الوزن ليبدو بمظهر جيد. تشير الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يزيد من مستويات هرمون النمو جنبًا إلى جنب مع التجدد. يحسن إنتاج الأنسولين ، وبالتالي السيطرة على نسبة السكر في الدم ومكافحة مرض السكري. تساعد عملية التجدد في الدم على منع العديد من الأمراض ، بما في ذلك مرض السكري.

متتبع الصيام

يعد متتبع الصيام مثاليًا لمساعدتك على البقاء أكثر نشاطًا وإدارة أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن. يمكنك حرق دهون الجسم وزيادة تجديد الخلايا من خلال خطوات طبيعية. سوف يخطرك المتتبع باستراحة الأكل الخاصة بك ويتتبع مستوى الماء لديك أثناء استراحة الصيام. يخبرك متتبع الصيام المتقطع بكيفية تعاملك مع مرض السكري من خلال التحكم في مستويات السكر في الدم. يمكنك استخدام هذا المتتبع المجاني لمعرفة كيف يمكن لممارسة الصيام الطبيعية هذه أن تدربك على حرق السعرات الحرارية الزائدة. حافظ على خطة الصيام المتقطع الخاصة بك باستخدام جهاز تعقب ، وحافظ على صحة جسمك.

بالمقارنة مع نظام غذائي ، فإن الصيام المتقطع هو الخيار الأسهل لفقدان الوزن. إنها خطوة نحو تنظيم عادات الأكل الشخصية وتحقيق فقدان الوزن من خلال العمليات الطبيعية. هذا يقلل من فرص الإصابة بالسكري وأمراض القلب.

خذ استراحة شخصية للتركيز على نفسك ، وفقد الوزن والحصول على لياقتك من خلال تطبيق الصيام المجاني.