Power Nap with Meditation

غفوة بسرعة

الجمع بين قيلولة الطاقة مع التأمل الإرشادي. استمع إلى الصوت الهادئ الذي سيخبرك بكيفية تنظيف ذهنك وإرخاء جسمك في جلسة مدتها 10 دقائق. ستتبعك جلسة لمدة 5 دقائق ترشدك إلى مرحلة النوم الخفيف وتكرر نفسها حتى تنام في النهاية.

استيقظ برفق من الخُطْم

ببطء زيادة صوت الطيور تويتر سوف يخرجك مرة أخرى من مرحلة النوم الخفيف. يشير هذا الصوت اللطيف إلى أنه لا يوجد سبب لتسريع عملية الاستيقاظ وأنك تحصل على الحد الأقصى من المرطبات.

احصل على طاقة جديدة خلال اليوم

يمكن أن تؤدي قيلولة قصيرة خلال النهار إلى تعزيز الذاكرة والمهارات المعرفية والإبداع ومستوى الطاقة. ويمكنه أيضًا تقليل التوتر وتحسين الإدراك والمهارات الحركية والدقة.

قيلولة الطاقة ممكنة في كل مكان

سواء أكنت تستريح لتناول الغداء من العمل الشاق ، أو كنت تسافر بالحافلة ، أو القطار أو الطائرة ، أو كنت قد استمتعت بنوم ليلة سيئة ، فبإمكانك أن تستعيد نشاطك بشكل أفضل مع قيلولة قصيرة. غفوة في فترة ما بعد الظهيرة من 10 إلى 30 دقيقة سوف تبقيك في مرحلة النوم الخفيف حتى لا تشعر بالغثيان عند الاستيقاظ.

الميزات:

✓ التأمل الاسترشادي: تغفو مع الاسترخاء والاسترشاد بالنوم المصحوب بمرشدين (بالإنجليزية). استيقظ مع التأمل الذهن.

✓ Sleep Timer: سوف يقوم جهاز ضبط الوقت لمدة 30 دقيقة بإيقاف تشغيل الضوء والصوت.

✓ المنبه: سوف يرتفع الإنذار برفق في نهاية powernap

✓ يتلاشى في الصوت: استيقظ مع الطيور تويتر.

✓ ضبط حجم الصوت: تعيين حجم البداية والنهاية التي تشعر بأنها أكثر متعة للنوم.

✓ غروب الشمس وشروق الشمس: إذا كنت في غرفة مظلمة يمكنك أيضا الاستفادة من غروب الشمس ومحاكاة شروق الشمس.

✓ إخفاء ساعة النوم: اختياريا إخفاء ساعة النوم للاستمتاع بغروب الشمس الكامل.

✓ المقالات: اقرأ مقالات حول كيفية تحسين نومك واستيقاظك.

منع اضطرابات النوم

أصوات النوم اللطيفة والضوء اللطيف قد يساعدان في اضطرابات النوم الناجمة عن الإجهاد ، والتخلف عن السفر ، والاكتئاب ، والصداع النصفي ، والصداع ، والدوافع ، وطنين الأذن ، والأرق ، والحرق ، والتوحد ، واضطراب ما بعد الصدمة ، واضطراب القلق ، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والاضطراب العقلي. يرجى ملاحظة أن التطبيق ليس منتجًا طبيًا ويجب دائمًا توضيح اضطرابات النوم من قِبل الطبيب. لكنه قد يعفيك من الحبوب المنومة.