رجيم السعرات الذكية - اكلات و منبه دايت

هل تريد معرفة وصفات للاكلات والوصول الي وزن مثالي ؟

هل تحتاج الي منبه للوجبات والماء و حساب السعرات الحرارية يوميا ؟

هل تريد معرفة السعرات الحرارية في الاطعمة المختلفة ؟

اذا انه وقت Smart Calories Diet

هذا التطبيق يقدم لك كل ماتحتاج ليس فقط لفقدان وزنك ولكن للحفاظ علي وزنك ايضا وهذا من خلال حساب سعراتك اليومية و الحصول علي معلومات و انظمه تخسيس صحية

* اقسام التطبيق :

- اكلات دايت : يوفر لك التطبيق اكلات صحية بسعرات حرارية قليلة مثل : بيتزا دايت – مكرونة دايت – كريب دايت –

بسبوسة دايت – كيك الشوفات دايت – ايس كريم دايت

- احسب سعراتك : يمكنك من حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يوميا لتتمكن من انقاص وزنك بمعدل متوسط او بمعدل سريع او للحفاظ علي وزنك الحالي

- فكرني : حدد وقت كل وجبة ووقت شرب الماء وتذكر انه لانقاص الوزن بشكل سليم ولضمان عدم الرجوع للسمنة مرة

اخري يفضل تناول خمس وجبات يوميا مع شرب كوبان من الماء بين كل وجبة

- معلومات صحية : احصل علي معلومات صحية حول انواع الدايت والاكلات والانشطة التي تزيد معدل الحرق

- السعرات الحرارية : اكتشف السعرات الحرارية في الانواع المختلفة من الاطعمة مثل : الالبان ومنتجاتها - الفوكه –

الخضروات –الوجبات السريعة – اللحوم – الاسماك – المكسرات – العصائر – الزيوت

- الانشطة : تعرف علي معدل الحرق في الانشطة المختلفة مثل : السباحة – الرقص – المشي – لعب كرة القدم

- التطبيق يدعم اللغتين : العربية –English

* الان هل انت جاهز للتحدي ؟

كيف ابدا ؟

* اتبع الخطوات الاتية لعمل نظام الرجيم الخاص بك :

١. اذهب الي قسم احسب سعراتك لحساب السعرات التي يحتاجها جسمك يوميا لانقاص الوزن

٢. اذهب الي قسم السعرات الحراية لمعرفة السعرات الحرارية في الاطعمه المختلفة

٣. يمكنك الاستعانة باكلات مختلفة من قسم اكلات دايت لاختيار اكلات لها سعرات حرارية منخفضة

٤. اذهب الي قسم فكرني لضبط منبه الوجبات ولاتنسي ضبط منبه الماء قبل وبعد كل وجبة

- كيف احافظ علي وزني الحالي بعد الوصول للوزن المثالي ؟

* اليك سبع نصائح للدايت :

١. الرجيم هو نمط حياة لذلك حفز نفسك باستمرار علي اتباعه

٢. جسمك ذكي ولكن انت اذكي منه لذلك يجب عليك تغيير نظام الدايت كل اسبوعين لتجنب الملل ولزيادة معدل الحرق

٣. كن حذر في اليوم الفري وكل وجبة واحده مفتوحه فقط

٤. ابتعد عن اكل النشويات والسكريات مساءا

٥ .تناول المشروبات الحارقة للدهون مثل الشاي الاخضر وعصير الليمون

٦. ثلاثة لترات من المياه يوميا هذا كل ماجسمك يحتاجه للتخلص من الدهون

٧. المشي لمدة ٤٠ دقيقة متواصلة كل يوم صباحا هي افضل رياضة للحفاظ علي وزنك