Weight loss app - home workout

برنامج اللياقة البدنية لفقدان الوزن. الأنظمة الغذائية وخطط الوجبات الصحية ومذكرات التغذية.

تمرين فقدان الوزن. خطة اللياقة والوجبات. برنامج تدريبي جديد في تطبيقنا للياقة البدنية لفقدان الوزن في المنزل. يحتوي تطبيق إنقاص الوزن هذا على تمارين مختلفة لأجزاء الجسم المختلفة: اليدين والساقين ، وتدريب عضلات البطن ، وعضلات البطن ، وبرنامج الجسم بالكامل. تمارين مختارة خصيصًا لمضخة الغنيمة (الألوية) ، عضلات البطن ، العضلة ذات الرأسين ، المعدة (برنامج من ستة حزم) ، تمارين فقدان الدهون والتمدد. احصل على جسمك النحيف واللطيف في 30 يومًا فقط من خلال برنامج فقدان الوزن الذكي الذي يجمع بين خطط اللياقة والوجبات المختلفة

برنامج احترافي لفقدان الوزن.

1. تمارين الأرداف. تجريب الألوية.

3. كامل الجسم crossfit ، ضئيلة حرق الدهون في البطن معقدة من الجسم كله

4. كروس فيت خاص على السطح الداخلي لليدين وعضلات الصدر

5. تدريب الساقين. برنامج التمرين على مؤخرة الفخذ. تمارين عضلات الفخذ وأوتار الركبة.

6. مدرب حرق الدهون في المعدة. تمارين عضلات البطن العلوية والسفلية للنساء.

7. تمتد. Fitplan.

خطة تجريب لجسمك الجميل

يمكن استخدام تطبيقنا من قبل الرياضيين المبتدئين والمحترفين. احصل على لياقتك مع تمارين الأرداف والعضلات ذات الرأسين وحرق دهون البطن والغنيمة النحيلة والساقين المتناسقة. ستجمع البرامج الذكية بين مخطط وجبات الإحماء وحرق الدهون وإجراءات التمدد. اختر برنامجًا يناسب شكلك البدني وتدرب في المنزل بكل سرور. نصيحة مدرب اللياقة: إذا لم تتمكن من تحديد المستوى ، فمن الأفضل اختيار المستوى الأقل. تمارين الضغط ، والأحزمة ، والقرفصاء ، والقفزات والمزيد مع مخططاتنا الملائمة. احصل على جسمك النحيف واللطيف في 30 يومًا فقط من خلال برنامج فقدان الوزن الذكي. تم إنشاء تمارين اللياقة بمساعدة مدرب الصحة.

تعقب المياه

يمكن أن يؤدي شرب الماء إلى زيادة التمثيل الغذائي بنسبة 24-30٪ على مدار فترة تتراوح من 1 إلى 1.5 ساعة ، مما يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية. إذا قمت بأي نشاط يجعلك تتعرق ، فأنت بحاجة إلى شرب المزيد من الماء لتغطية فقدان السوائل. من المهم شرب الماء قبل التمرين وأثناءه وبعده.

الأنظمة الغذائية وخطط الوجبات.

يوميات التغذية. احصل على روتين خطة وجباتك لخسارة السعرات الحرارية. سنخبرك ونعلمك كيف تأكل بشكل صحيح أثناء تدريبات اللياقة اليومية. جرب النتائج الحقيقية باتباع برنامجنا الغذائي. اكتشف يوميات طعام وقم بتحسين نوعية حياتك. تحسين الصحة العامة والرفاهية من خلال التحول إلى التغذية السليمة والجزئية. وصفات ونصائح لفقدان الوزن. إنقاص الوزن معنا لذيذ وصحي! تحقق من ذلك بنفسك! :)

أنظمة غذائية مختارة ووصفات صحية وتوصيات لوجبات صحية. خطة النظام الغذائي لخسارة الدهون أو برنامج وزن الجسم. تعقب اللياقة البدنية للنتائج. إرشادات الفيديو مع مدرب اللياقة البدنية لكل تمرين. ننسى النظم الغذائية المرهقة! وصفات مفيدة للياقة البدنية كل يوم!

تذكر: التغذية جزء مهم جدًا من روتين نمط الحياة الصحي. ابذل القليل من الجهد في هذا الاتجاه - وسرعان ما ستعتاد على هذا الوضع وسيجلب لك الكثير من المكافآت في حياتك!

تحكم في وزنك في مخطط الوزن. لا تنس شرب كمية كافية من الماء. سيساعدك متعقب المياه في ذلك. اضبط تذكيرًا باستهلاك المياه عندما يناسبك! أيضا ، لا تنسى المشي. حدد معيارك اليومي للخطوات وتحكم بها في عداد الخطى الشخصي - عداد الخطوات. وجرب خطط وجباتنا التي تمت صياغتها وفقًا لمتطلبات السعرات الحرارية اليومية!

الآن ليس عليك أن تتساءل عن كيفية الحصول على عضلات البطن في المنزل ، وكيفية تدريب الأرداف والوركين والساقين أو كيفية فقدان الدهون في 30 يومًا. قم بتنزيل برنامجنا التدريبي لفقدان الدهون وكن نحيفًا وصحيًا.