Weight loss app - home workout

Kilo verme fitness programı. Diyetler, sağlıklı yemek planları ve beslenme günlüğü.

Kilo verme egzersizi. Fitness ve yemek planı. Evde zayıflama fitness uygulamamızda YENİ egzersiz programı. Bu kilo verme uygulaması, farklı vücut bölümleri için farklı egzersizler içerir: eller ve bacaklar, egzersiz, karın kasları ve tüm vücut programı. Ganimet pompası (kalçalar), karın kasları, bisepsler, mide (altılı paket programı), yağ kaybı egzersizleri ve esneme için özel olarak seçilmiş egzersizler. Farklı fitness ve yemek planlarını bir araya getiren akıllı Kilo verme programımız ile güzel ve ince vücudunuza sadece 30 günde kavuşun.

Profesyonel zayıflama kilo programı.

1. Kalça egzersizleri. Kalça egzersizi.

3. Tam vücut crossfit, tüm vücutta ince ve karmaşık karın yağ yakımı

4. Ellerin ve pektoral kasların iç yüzeyine özel crossfit

5. Bacak eğitimi. Uyluğun arkasındaki egzersiz programı. Kuadriseps ve hamstring egzersizleri.

6. Mide yağ yakıcı koç. Kadınlar için Üst Karın ve Alt Karın Egzersizi.

7. Germe. Fitplan.

Güzel vücudunuz için egzersiz planı

Uygulamamız hem yeni başlayanlar hem de profesyonel sporcular tarafından kullanılabilir. Erkek ve kadın vücut ağırlığı kalça antrenmanları, pazı, karın yağı yakma, ince ganimet ve tonlu bacaklarla formda kalın. Akıllı programlar ısınma, yağ yakma yemek planlayıcısını germe rutinleri ile birleştirir. Fiziksel formunuza uygun bir program seçin ve evde keyifle egzersiz yapın. Fitness eğitmeninin tavsiyesi: Seviyeye karar veremiyorsanız, daha düşük olanı seçmek daha iyidir. Fitplanlarımızla şınav, kayış, ağız kavgası, zıplama ve daha fazlası. Akıllı Kilo Verme programımızla 30 günde güzel ve ince vücudunuza kavuşun. Sağlık koçunun yardımıyla fit egzersizler oluşturuldu.

Su izci

Su içmek metabolizmayı 1–1,5 saatlik bir süre içinde% 24–30 oranında artırarak birkaç kalori daha yakmanıza yardımcı olabilir. Sizi terleten herhangi bir aktivite yaparsanız, sıvı kaybını kapatmak için fazladan su içmeniz gerekir. Antrenman öncesinde, sırasında ve sonrasında su içmek önemlidir.

Diyetler ve yemek planları.

Beslenme günlüğü. Kalori kaybetmek için yemek planı rutininizi alın. Günlük spor eğitimi sırasında size nasıl düzgün yemek yiyeceğinizi anlatacak ve öğreteceğiz. Beslenme programımızı takip ederek gerçek sonuçları deneyimleyin. Bir yemek günlüğü keşfedin ve yaşam kalitenizi artırın. Doğru ve kesirli beslenmeye geçerek genel sağlığı ve refahı iyileştirin. Kilo vermek için tarifler ve ipuçları. Bizimle kilo vermek lezzetli ve sağlıklıdır! Kendin kontrol et! :)

Seçilmiş diyetler, sağlıklı tarifler ve sağlıklı yemekler için öneriler. Yağ kaybı diyet planı veya vücut ağırlığı programı. Sonuçların spor izleyicisi. Her egzersiz için fitness eğitmeni ile video rehberliği. Yorucu diyetleri unutun! Her gün için faydalı spor tarifleri!

Unutmayın: beslenme, sağlıklı bir yaşam tarzı rutininin çok önemli bir parçasıdır. Bu yönde biraz çaba gösterin - ve yakında bu moda alışacaksınız ve bu, hayatınıza birçok bonus getirecek!

Ağırlık çizelgesinde kilonuzu kontrol edin. Yeterince su içmeyi unutmayın. Su takip cihazı size bu konuda yardımcı olacaktır. Size uygun olduğunda su tüketimi için hatırlatıcılar ayarlayın! Ayrıca yürümeyi de unutmayın. Adımlar için günlük normunuzu ayarlayın ve bunları kişisel Pedometre - Adım Sayacınızda kontrol edin. Ve günlük kalori ihtiyacına göre formüle edilmiş yemek planlarımızı deneyin!

Artık evde nasıl karın kası yapılacağını, kalçaları, kalçaları, bacakları nasıl çalıştıracağınızı veya 30 günde nasıl yağ yakacağınızı merak etmenize gerek yok. Yağ kaybı eğitim programımızı indirin ve ince ve sağlıklı olun.