atamba

„atamba by Lena Gercke“ – Dein Weg. Dein Ziel. – DAS neue Online-Fitnessprogramm! atamba setzt dabei neue Maßstäbe und verbindet effektive Workouts mit gesunder Ernährung zu anhaltenden Erfolgen. Individualität und Nachhaltigkeit stehen dabei im Vordergrund. Trainiere gemeinsam mit Lena und stelle Deine Ernährung um – ohne Diäten und ohne Nahrungsergänzungsmittel! In Deiner riesigen Rezeptsammlung findest Du jeden Tag etwas Leckeres.

Im ersten Schritt absolvierst Du ein 10-Wochenprogramm, um Dein persönliches Ziel zu erreichen. Danach festigst Du in monatlichen Schritten Deine Erfolge.

Was Du bekommst:

Wir trainieren zusammen!

Zweimal in der Woche bekommst Du Dein persönliches Workout-Video, egal ob Du Anfänger/in oder Fortgeschrittene/r bist. Das Training wird an Deinen persönlichen Fitnessstand angepasst, um ein möglichst effektives Workout für Dich zu gestalten. Dein Training ist immer und überall machbar – ohne Sportgeräte und maximal 30 Minuten lang. Das bringt Dir gute Laune und Du wirst schnell Erfolge feiern!

Individueller Ernährungsplan

Bist Du Vegetarier, Veganer oder ernährst Du Dich klassisch? Wir passen Deinen Ernährungsplan zu 100 Prozent an Deine Vorlieben an. Du hast wenig Zeit zum Kochen? Kein Problem! Alle Gerichte bedürfen einer maximalen Zubereitungszeit von 15 bis 20 Minuten. Die Rezepte sind super einfach und selbst für jeden Neuling in der Küche ein Kinderspiel!

Das Wissen, um Deine Ernährung erfolgreich umzustellen

Bei uns gibt es weder Diäten noch musst Du bei atamba hungern! Wir liefern Dir alle wichtigen Informationen für eine gesunde Ernährung, mit hilfreichen Tipps für die Küche und unterwegs! Gemeinsam mit Spitzenkoch Thorsten Probost hilft Lena Dir bei der Umstellung Deiner Ernährung. Zudem haben Thorsten und Lena gemeinsam eine Vielzahl toller Rezepte für jede Mahlzeit des Tages kreiert.

Große Rezeptsammlung

Für jeden Tag der Woche erhältst Du Deinen individuellen Ernährungsplan – aber nicht nur das! Zusätzlich steht Dir eine riesige Rezeptsammlung zur Verfügung. So kannst Du Deine Mahlzeiten variieren, wenn Du zum Beispiel keine Lust auf unseren Vorschlag hast. Es erwartet Dich eine Vielzahl von leckeren, gesunden und einfach zuzubereitenden Rezepten!

Persönlicher Kontakt zum Trainerteam

Hast Du Fragen oder ein Problem, kannst Du Dich jederzeit an unser professionelles Trainerteam wenden! Es ist uns sehr wichtig, dass Du Dich rundum gut betreut fühlst und wir so gemeinsam Dein Ziel erreichen! Wende Dich jederzeit an uns, wir freuen uns auf den Kontakt mit Dir!

Erfolgskontrolle durch Statistiken

Durch regelmäßiges, einfaches Messen Deines Körperumfangs kontrollieren wir mit Dir Deine Fortschritte. Das hilft Dir dabei, motiviert in jede neue Woche zu starten und Deinen Erfolg statistisch festzuhalten!

Persönliche Trainingsmatte

Du bekommt von uns Deine ganz persönliche Trainingsmatte geschenkt! Damit bist Du perfekt ausgerüstet und Deine Workouts können beginnen!

Trainingserinnerungen und Motivation

Jeder hat mal Phasen, in denen die Motivation einfach sinkt. Damit Dir das nicht passiert und Du weiterhin motiviert bleibst, erinnern wir Dich an Deine Trainingseinheiten und schicken Dir Benachrichtigungen, die Dich garantiert vom Durchhalten überzeugen!

Jederzeit und überall verfügbar, dank Deiner atamba-App

Damit Du immer und überall auf Dein Profil zugreifen und Deine Videos oder Deinen Ernährungsplan einsehen kannst gibt es die atamba-App! So bist Du flexibel und kannst weiter an Deinem Erfolg arbeiten!

Die atamba-App dient dazu, dass Du jederzeit und überall die wichtigsten Funktionen von „atamba by Lena Gercke“ nutzen kannst. So kannst Du immer auf Deine Videos und Deinen Ernährungsplan zugreifen, den Trainertalk nutzen und Deine Statistiken einsehen.

Eine ausschließliche Nutzung von „atamba by Lena Gercke“ durch die App ist zurzeit nicht vorgesehen. Um Dich zu registrieren und/ oder Deine Daten zu ändern, gehe bitte online auf www.atamba.de