Антистресс и здоровье

Антистресс и здоровье

iCognito app
Sep 25, 2024
  • 44.9 MB

    ফাইলের আকার

  • Android 5.0+

    Android OS

Антистресс и здоровье সম্পর্কে

মানসিক সহায়তা, ডায়েরি, মানসিক চাপ এবং বার্নআউট কমাতে মেডিটেশন

"অ্যান্টি-স্ট্রেস" হল জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির উপর ভিত্তি করে একটি উদ্ভাবনী কম্পিউটার মনস্তাত্ত্বিক স্ব-সহায়ক প্রোগ্রাম যা আপনাকে অল্প সময়ের মধ্যে স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং জ্বালাপোড়া কমাতে সাহায্য করবে।

--> 2020 সাল থেকে 350,000+ iCognito ব্যবহারকারী

--> 95% অংশগ্রহণকারী যারা কোর্সটি সম্পন্ন করেছে তারা প্রোগ্রামের সাথে উচ্চ সন্তুষ্টির রিপোর্ট করেছে

অ্যান্টি-স্ট্রেস এবং হেলথ প্রোগ্রাম আপনাকে নিম্নলিখিত সমস্যাগুলি সমাধান করতে সাহায্য করবে:

- স্কুল/কর্মক্ষেত্রে চাপ,

- উদ্বেগ বৃদ্ধি,

- স্নায়বিকতা, পেশী টান,

- কম ঘনত্ব এবং প্রেরণা,

- বিরক্তি, কম শক্তি স্তর,

- অনিদ্রা, ঘুমিয়ে পড়া সমস্যা,

- মানসিক চাপের লক্ষণ (ব্যথা, ক্লান্তি, অলসতা, মাথা ঘোরা ইত্যাদি),

- অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা, খারাপ অভ্যাস।

মনস্তাত্ত্বিক প্রোগ্রাম স্ট্রেস, বার্নআউট এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলি হ্রাস করে, ব্যবহারের পরে 2 সপ্তাহের মধ্যে ঘুমের উন্নতি করে।

ভার্চুয়াল সাইকোলজিস্ট ইভান ফ্রি স্ট্রেস লেভেল পরীক্ষা এবং ক্লাসের একটি সিরিজ পরিচালনা করবেন যার মধ্যে আপনি শিখবেন:

- আপনার মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা,

- আপনার চাপের কারণ কী এবং এটি আপনার স্বাস্থ্যকে কীভাবে প্রভাবিত করে?

- চাপ ছাড়া চ্যালেঞ্জ এবং সমস্যাগুলি কীভাবে মোকাবেলা করা যায়,

- কীভাবে কার্যকরভাবে শিথিল করা যায় এবং উত্তেজনা উপশম করা যায়,

- কিভাবে মানসিক সচেতনতা বিকাশ করা যায়,

- কিভাবে কাজ/অধ্যয়নের প্রেরণা বাড়ানো যায়,

- কিভাবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিকাশ করা যায়,

- কীভাবে চাপ ছাড়াই যোগাযোগ এবং সমস্যার সমাধান করবেন।

এছাড়াও অ্যাপ্লিকেশন উপলব্ধ:

- মেজাজ, চিন্তা, কৃতজ্ঞতা এবং স্ব-সমর্থনের ডিজিটাল ডায়েরি

- মেজাজ এবং স্ট্রেস/বার্নআউট স্তর পর্যবেক্ষণ করা

- ঘুমিয়ে পড়া, শিথিলকরণ, ইতিবাচক চিন্তাভাবনা, উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি ইত্যাদির জন্য অডিও গাইড (ধ্যান)।

"অ্যান্টিস্ট্রেস এবং স্বাস্থ্য" হল রাশিয়ান-ভাষী বিভাগে স্ট্রেসের জন্য একমাত্র স্ব-সহায়ক অ্যাপ্লিকেশন যা কার্যকারিতা অধ্যয়ন করেছে এবং নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে একটি প্রমাণিত থেরাপিউটিক প্রভাব রয়েছে! পদ্ধতি এবং অংশগ্রহণকারীদের ফলাফলের বিস্তারিত বিবরণ দেখুন: https://psyarxiv.com/k5c9n/

প্রোগ্রামটি সাইকোথেরাপিস্টদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল - জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির পদ্ধতিগুলির উপর ভিত্তি করে মস্কো স্টেট ইউনিভার্সিটির অর্থনীতির উচ্চ বিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞরা।

প্রোগ্রামটি একটি স্বতন্ত্র স্ব-সহায়তা সরঞ্জাম হিসাবে বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ ছাড়াও ব্যবহার করা যেতে পারে।

আপনি যদি একজন মনোবিজ্ঞানী হন, তাহলে [email protected] এ অনুরোধের ভিত্তিতে আপনার ক্লায়েন্টদের জন্য সাবস্ক্রিপশন পাওয়ার জন্য পছন্দের শর্তগুলি সম্পর্কে জানুন

সংগঠন, সামাজিক ও চিকিৎসা প্রতিষ্ঠানে সহযোগিতা এবং প্রোগ্রামের প্রচারের প্রশ্নগুলির জন্য: [email protected]

ব্যবহারকারীদের সুবিধার জন্য, আমরা অ্যাপ্লিকেশনটিতে সরাসরি মনোবিজ্ঞানীর সাথে একটি অর্থপ্রদানের চ্যাট সংযোগ করার বিকল্প অফার করি: 1 সপ্তাহ বা 1 মাসের জন্য পাঠ্য পরামর্শ আপনাকে সমস্ত ব্যক্তিগত সমস্যা সমাধান করতে এবং প্রোগ্রামের প্রভাব বাড়ানোর অনুমতি দেবে। আমরা 7 থেকে 26 বছরের বিশেষত্বে বিশেষ উচ্চ শিক্ষা এবং অভিজ্ঞতা সহ শুধুমাত্র জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিস্ট নিয়োগ করি।

প্রদত্ত পরিষেবা এবং পণ্যের সদস্যতার বিশদ শর্তাবলী ব্যবহারকারী চুক্তি https://iconto.app/agreement-এ উপলব্ধ

গোপনীয়তা নীতি: https://iconto.app/privacy

আরো দেখান

What's new in the latest 1.4.1

Last updated on 2024-09-25
Повышен SDK 34
আরো দেখান

ভিডিও এবং স্ক্রিনশট

  • Антистресс и здоровье পোস্টার
  • Антистресс и здоровье স্ক্রিনশট 1
  • Антистресс и здоровье স্ক্রিনশট 2
  • Антистресс и здоровье স্ক্রিনশট 3
  • Антистресс и здоровье স্ক্রিনশট 4
  • Антистресс и здоровье স্ক্রিনশট 5
  • Антистресс и здоровье স্ক্রিনশট 6
  • Антистресс и здоровье স্ক্রিনশট 7

Антистресс и здоровье APK Information

সর্বশেষ সংস্করণ
1.4.1
Android OS
Android 5.0+
ফাইলের আকার
44.9 MB
ডেভেলপার
iCognito app
Available on
এপিকিপিউর এ নিরাপদ এবং দ্রুত APK ডাউনলোড
APKPure বিরুদ্ধ সংকেতচিহ্ন যাচাইকরণ ব্যবহার করে আপনাকে ভাইরাস মুক্ত Антистресс и здоровье APK ডাউনলোড উপলব্ধ করানোর জন্য।
APKPure আইকন

APKPure অ্যাপের মাধ্যমে অতি দ্রুত এবং নিরাপদ ডাউনলোড করা হচ্ছে

Android-এ XAPK/APK ফাইল ইনস্টল করতে এক-ক্লিক করুন!

ডাউনলোড করুন APKPure
thank icon
আমরা আপনার ব্যবহারকারীর অভিজ্ঞতা বাড়ানোর জন্য এই ওয়েবসাইটে কুকি এবং অন্যান্য প্রযুক্তি ব্যবহার করি।
এই পেজে কোনো লিঙ্কে ক্লিক করে আপনি আমাদের Privacy Policy and কুকি নীতিতে আপনার সম্মতি দিচ্ছেন।
আরো জানুন