Медитация и Осознанность - Зде

মেডিটেশন এবং মাইন্ডফুলনেস 🌱 রাশিয়ায় মিডিয়াটেশন পাঠ 🌱 ওয়ার্কস্লাইনের জন্য সম্পাদনা

কাজের ঝাপটায় মধ্যস্থতা কনসিয়াস কনসসিউসনেস

এখানে এবং এখন ধ্যান, মননশীলতা, স্বাস্থ্যকর ঘুম, স্ট্রেস হ্রাস এবং মানসিক স্ব-নিয়ন্ত্রণের জগতে স্বাগতম!

আমরা রাশিয়ান ভাষায় 150 টিরও বেশি ধ্যান এবং পডকাস্টগুলি আপনার নজরে এনেছি, যা আপনাকে ধ্যান আয়ত্ত করতে এবং এর দুর্দান্ত সুবিধা অর্জনে সহায়তা করবে experience মেডিটেশন অ্যাপ্লিকেশন ধ্যান করার জন্য এবং যারা ইতিমধ্যে ধ্যানের অভিজ্ঞতা আছে তাদের জন্য উপযোগী। দিনে 10 মিনিটের মেডিটেশন স্ট্রেস প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, উত্তেজনা থেকে মুক্তি, মানসিক স্ব-নিয়ন্ত্রণ, চেতনাটির স্বাস্থ্যবিধি এবং ঘুমকে উন্নত করতে যথেষ্ট।

🌿

এখানে এবং এখন আপনার ধ্যানজ্ঞান, সচেতন জীবনযাপনের প্রশিক্ষণ, মানসিক স্ব-নিয়ন্ত্রণকরণ, চাপ হ্রাস, উদ্বেগ এবং আতঙ্ক, শিথিলকরণ, পাশাপাশি মনস্তাত্ত্বিক এবং শক্তিশালী রিচার্জের জন্য আপনার জিম। আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করে প্রতিদিন সর্বনিম্ন সময় এবং নিয়মিত 5-10 মিনিট ধ্যান করার মাধ্যমে আপনি আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করবেন। ধ্যান গ্রন্থাগারটি স্বাস্থ্য এবং ব্যক্তিগত আত্ম-বিকাশের জন্য উপকারী যে আকর্ষণীয় বিষয়গুলিতে নতুন ধ্যানের সাথে নিয়মিত আপডেট হয়।

🌿

আমরা আপনাকে ধ্যান ও মননশীলতার মাধ্যমে সচেতনতার সাথে কাজ করতে, ঘনত্ব, স্মৃতিশক্তি, স্ট্রেস প্রতিরোধের ও কর্মক্ষেত্রে উত্পাদনশীলতার উন্নতি করতে সহায়তা করব। আমরা চাই মেডিটেশন এবং মাইন্ডলেসনেস এবং মেডিটেশন অনুশীলনটি নতুন কর্পোরেট সংস্কৃতিতে পরিণত হোক!

🌿

প্রথম 10 দিনের জন্য, আমরা আপনাকে সমস্ত সামগ্রী সম্পূর্ণ নিখরচায় চেষ্টা করার প্রস্তাব দিই। 10 দিন পরে, আপনি সীমিত সামগ্রী সহ, নিখরচায় ধ্যান চালিয়ে যেতে পারেন বা একটি প্রিমিয়াম মাসিক সাবস্ক্রিপশন, পাশাপাশি 3 মাস বা 1 বছরের ছাড়ের সাথে সাবস্ক্রাইব করতে পারেন। প্রদত্ত সাবস্ক্রিপশন আমাদের ধ্যান অ্যাপ্লিকেশন বিকাশ চালিয়ে যেতে দেয়। অ্যাপ্লিকেশনটির বিকাশে এবং রাশিয়ান ভাষাগুলির মধ্যে ধ্যান ও মননশীলতার অনুশীলনের জনপ্রিয়তায় আপনার অবদান প্রশংসিত হবে। আমরা আপনার মতামত এবং আপনার পর্যালোচনা সমর্থন শব্দের জন্য অত্যন্ত কৃতজ্ঞ হবে!

🌿

প্রকল্পটি সমর্থন করে, আপনি বিজ্ঞাপন ছাড়াই এবং ধ্রুব ইন্টারনেটের প্রয়োজন ছাড়াই ধ্যান করতে সক্ষম হবেন। ঘুম থেকে ওঠার আগে যখন আপনি জেগেছিলেন, হাঁটতে হাঁটতে, ট্যাক্সিতে, বিমানে, কাজের সময়, শোবার আগে, যখন এটি আপনার পক্ষে সুবিধাজনক হবে এবং দীর্ঘ অনুসন্ধান ব্যতীত পছন্দসই সামগ্রীটি নির্বাচন করুন। উদাহরণস্বরূপ, আজ আপনি উদ্বেগ বা আতঙ্ক হ্রাস করতে পারেন, উপস্থাপনার আগে শান্ত হয়ে যান বা ব্যথা কমাতে পারেন। আগামীকাল ঘুমের উন্নতি করুন বা ন্যাপের জন্য বিরতি নিন। পরশু, নিজেকে আরও সুখী মনে করুন বা আপনার অভ্যন্তরীণ সমালোচক বা মানসিক বিশৃঙ্খলা কাটিয়ে উঠুন, বা কর্মক্ষেত্রে আপনার উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করুন। আপনি যা প্রয়োজন তা চয়ন করুন এবং যখন, কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে, ধ্যানের জন্য প্রকৃতির শব্দ যুক্ত করুন, আপনার সাফল্যের উপর নজর রাখুন।

🌿

আমরা ইংরাজীতে সর্বশেষ গবেষণার একটি বিশদ পর্যালোচনা পরিচালনা করি এবং এটি 10 ​​মিনিটের ধ্যানকে ঘনীভূত করে। আমাদের ধ্যান ধারণাগুলিতে বিজ্ঞানী, নেতৃস্থানীয় বিশেষজ্ঞ এবং স্বচ্ছতার জন্য ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার উদাহরণগুলি দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে কেবল তা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

🌿

অনেক লোক ধ্যান ও মননশীলতা অর্জনের চেষ্টা করে তবে প্রায়শই তারা পছন্দসই ফলাফল দেয় না। আমরা আপনাকে নিয়মিত অনুশীলন বজায় রাখতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর ধ্যানের অভ্যাস গঠনে সহায়তা করব যা আপনাকে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে, ঘুমকে উন্নতি করতে এবং শক্তি এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধিতে সহায়তা করবে। আমরা আপনাকে সাহায্য করতে সাহায্য করব!

অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন, আমাদের সাথে ধ্যান করুন, আপনার জীবনকে আরও উন্নত করুন!

প্রকল্প দল এখানে এবং এখন

অস্ট্রেলিয়া

💚💚💚