Медитация и Осознанность - Зде

명상과 마음 챙김 🌱 러시아 명상 수업 🌱 업무를위한 명상 🌱 수면

직장에서의 명상 의식 의식

명상, 마음 챙김, 건강한 수면, 스트레스 감소 및 정서적 자기 조절의 세계에 오신 것을 환영합니다.

우리는 당신이 명상을 마스터하고 그 큰 이점을 경험할 수 있도록 도와 줄 러시아어로 된 150 개 이상의 명상과 팟 캐스트를 여러분에게 알려드립니다. 명상 앱은 명상하는 초보자와 이미 명상 경험이있는 사람들에게 적합합니다. 하루에 10 분의 명상은 스트레스 저항력을 높이고 긴장을 완화하고 정서적 자기 조절, 의식의 위생을 개선하고 수면을 개선하기에 충분합니다.

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Here and Now는 명상, 의식적인 생활을위한 훈련, 정서적 자기 조절, 스트레스 감소, 불안과 공황, 이완, 심리적 에너지 충전을위한 체육관입니다. 우리의 응용 프로그램을 사용하여 최소한의 시간을 보내고 하루에 5-10 분이라도 정기적으로 명상하면 정신적 육체적 건강이 향상됩니다. 명상 라이브러리는 건강과 개인 자기 개발에 도움이되는 흥미로운 주제에 대한 새로운 명상으로 지속적으로 업데이트됩니다.

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우리는 명상과 마음 챙김을 통해 의식을 가지고 일하고, 집중력, 기억력, 스트레스 저항 및 직장에서의 생산성을 향상시킬 수 있도록 도울 것입니다. 명상과 마음 챙김, 명상 수련이 새로운 기업 문화가되기를 바랍니다!

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처음 10 일 동안 모든 콘텐츠를 완전히 무료로 사용해 볼 수 있습니다. 10 일 후에는 제한된 콘텐츠로 계속 무료로 명상을하거나 프리미엄 월간 구독을 구독 할 수 있으며 3 개월 또는 1 년 할인을받을 수 있습니다. 유료 구독을 통해 우리는 명상 앱을 계속 개발할 수 있습니다. 러시아어를 사용하는 사람들 사이에서 응용 프로그램 개발과 명상 및 마음 챙김 연습의 대중화에 대한 귀하의 기여는 크게 감사 할 것입니다. 우리는 귀하의 의견과 귀하의 리뷰에 대한 지원의 말에 매우 감사드립니다!

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이 프로젝트를 지원하면 광고 없이도 지속적인 인터넷 없이도 명상 할 수 있습니다. 일어 났을 때, 산책, 택시, 비행기, 직장, 잠자리에 들기 전에 편리한 시간에 긴 검색없이 원하는 콘텐츠를 선택하세요. 예를 들어, 오늘은 불안이나 공황을 줄이고, 프레젠테이션 전에 진정하거나, 고통을 줄이고 싶을 수 있습니다. 내일 수면을 개선하거나 낮잠을 자고 휴식을 취하십시오. 내일 모레, 내면의 비판이나 정신적 혼란을 더 행복하게 느끼거나 길들이거나 직장에서 생산성을 높이십시오. 필요한 것을 선택하고 몇 초 만에 명상을 위해 자연의 소리를 추가하고 업적을 추적하십시오.

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우리는 최신 연구를 영어로 자세히 검토하고이를 10 분의 명상으로 압축합니다. 우리의 명상은 명확성을 위해 과학자, 선도적 인 전문가 및 개인적인 경험에서 얻은 사례에 의해 입증 된 것만 포함합니다.

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많은 사람들이 명상과 마음 챙김을 마스터하려고하지만 종종 원하는 결과를 얻지 못합니다. 정기적 인 연습을 유지하고 스트레스와 불안을 줄이고 수면을 개선하며 에너지와 전반적인 건강을 높이는 데 도움이되는 건강한 명상 습관을 형성하도록 도와드립니다. 우리는 당신이 스스로 도울 것입니다!

응용 프로그램을 다운로드하고 우리와 함께 명상하고 더 나은 삶을 바꾸십시오!

여기와 지금 프로젝트 팀

호주

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