แคลอรี่ ไดอารี่

আপনি কি জানেন যে ডায়েট এবং ওজন ব্যবস্থাপনার 80% আসে ডায়েট থেকে এবং মাত্র 20% আসে ব্যায়াম থেকে? অতএব, খাদ্য থেকে আপনি সঠিকভাবে এবং শারীরিকভাবে যে ক্যালোরি পান তা গণনা করা আপনার আকৃতি, ওজন এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ফলাফল এবং পরিবর্তনগুলি দেখতে আপনাকে অবশ্যই সাহায্য করবে।

আপনার খাদ্য এবং ক্যালোরির ট্র্যাক রাখার পাশাপাশি, একটি ক্যালোরি ডায়েরি আপনার ডেটা এবং আকারের উপর ভিত্তি করে আপনার দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণকে গাইড করতে সহায়তা করতে পারে যাতে আপনি আপনার লক্ষ্য ওজনে পৌঁছাতে পারেন। আপনি অ্যাপটি আপনার জন্য সংকলিত অনেক থাই এবং আন্তর্জাতিক খাদ্য ও পানীয় আইটেম তথ্য থেকে প্রোটিন, চর্বি, সোডিয়াম, কোলেস্টেরলের মতো খাবারের ক্যালোরি সামগ্রী এবং পুষ্টির মান খুঁজে পেতে পারেন।

বিভিন্ন খাদ্য ও পানীয় পণ্য থেকে পুষ্টি দেখতে বারকোড স্ক্যানিং সমর্থন করে। এবং স্বাস্থ্য এবং প্রতিদিনের খাদ্য পরিকল্পনার উপর আকর্ষণীয় নিবন্ধ অন্তর্ভুক্ত করুন। উভয় পরিষ্কার খাবার সঙ্গে ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট এবং কম ক্যালোরি খাবার আপনার লক্ষ্য ওজন কমানো বা আপনার স্বপ্নের আকার এবং চিত্র পেতে পেশী তৈরি করা কিনা। এছাড়াও আপনি ক্যালোরি ডায়েরির মধ্যে ফাংশন এবং পরামর্শের মাধ্যমে জলের অনুস্মারকগুলি অনুসন্ধান করতে পারেন এবং আপনি উন্নতিগুলিও ভাগ করতে পারেন৷ আপনার বন্ধুদের অগ্রগতি দেখুন প্রতিদিন হাঁটা প্রতিযোগিতায় প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে সক্ষম হওয়া সহ আপনার সাফল্য দেখানোর জন্য আপনি দেখতে বা আপনার পরিচিতদের সাথে ভাগ করার জন্য আগে এবং পরে একটি ফটো তৈরি করতে পারেন।

- আপনার লক্ষ্য ওজনে পৌঁছানোর জন্য দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের সুপারিশ করুন।

- খাদ্য ক্যালোরি এবং পুষ্টি তথ্য এবং তাদের নিজস্ব খাদ্য এবং পুষ্টি আইটেম যোগ বা সম্পাদনা করতে পারে

- বিভিন্ন খাদ্য ও পানীয় পণ্যের বারকোড স্ক্যান করুন সুবিধার দোকান বা সুপারমার্কেট থেকে প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট ইত্যাদির মতো পুষ্টির মানগুলি দ্রুত দেখতে।

- আপনার পদক্ষেপগুলি গণনা করুন এবং আপনার হাঁটার বার্ন গণনা করুন এবং বন্ধুদের সাথে আপনার প্রতিদিনের পদক্ষেপ গণনা করুন।

- অনুপাত পরিবর্তন করুন ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টস আপনার জন্য সঠিক পুষ্টি লক্ষ্যের জন্য

- খাওয়া জলের পরিমাণ, বুকের আকার, কোমরের পরিধি, বাহু পরিধি বা শরীরের চর্বি রেকর্ড করুন এবং BMI গণনা করতে সাহায্য করে

- আপনার দৈনন্দিন অগ্রগতি ট্র্যাক করতে সাহায্য করার জন্য গ্রাফ, ক্যালোরি এবং শরীরের ওজন।

- ব্যাকআপ এবং ইমেল বা ফেসবুকের সাথে ডেটা সংযুক্ত করুন, হারিয়ে যাওয়া ডেটা বা ডিভাইস সরাতে চাওয়ার বিষয়ে কোনও উদ্বেগ নেই।

- সাফল্য ভাগ করুন আপনার বন্ধুদের দৈনন্দিন অগ্রগতি এবং পদক্ষেপ দেখুন.

- ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, প্রতিদিনের জিনিসগুলিকে পরামর্শ দেন এবং স্মরণ করিয়ে দেন

- স্বাস্থ্যের উপর আকর্ষণীয় নিবন্ধ অন্তর্ভুক্ত ওজন কমানোর ডায়েট এবং ব্যায়াম

- আপনাকে আপনার খাদ্য অপ্টিমাইজ করতে সাহায্য করার জন্য কম ক্যালোরির খাবারের আইটেম এবং খাবারের পরিকল্পনার সুপারিশ করুন।

শর্তাবলীর জন্য এবং গোপনীয়তা নীতি এ পড়া যাবে https://www.mycaloriediary.com/policy অথবা পরামর্শ এবং অ্যাপ্লিকেশনের জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন support@mycaloriediary.com