14Day Diet Plan-lose belly fat

আমাদের 14 দিনের ডায়েট প্ল্যান এবং পুরুষ ও মহিলাদের জন্য ব্যক্তিগত হোম অ্যাবস ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে স্বাভাবিকভাবেই পেটের চর্বি হারান। 2 সপ্তাহের মধ্যে পেটের চর্বি কমাতে এবং একটি সুষম খাদ্য সহ একটি সমতল পেট রাখতে, ওজন কমানোর জন্য আমাদের প্রতিদিনের খাবার পরিকল্পনাকারীকে গভীরভাবে অনুসরণ করুন। আমাদের ওজন কমানোর ডায়েট প্ল্যান এবং বাড়িতে আমাদের ব্যক্তিগত ফ্ল্যাট পেট ফিটনেস ব্যায়ামের সমন্বয়ের মাধ্যমে আপনি সপ্তাহে 6 পাউন্ডের বেশি ওজন কমাতে পারেন।

কঠোরভাবে ডায়েট এবং 30 দিনের অ্যাবি চ্যালেঞ্জ অনুসরণ করে আপনি প্রথম 15 দিনে ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি অনুভব করতে শুরু করতে পারেন।

এই ব্যক্তিগত ফিটনেস অ্যাপটিতে রয়েছে 2 সপ্তাহের ডায়েট প্ল্যান চ্যালেঞ্জ যা পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে, মহিলা এবং পুরুষদের জন্য কোমর স্লিম করার ব্যায়াম, মহিলাদের জন্য 30 দিনের হিট ওয়ার্কআউট, দ্রুত চর্বি কমানোর জন্য 7টি ডিটক্স ডায়েট প্ল্যান, ওজন কমানোর জন্য 7টি ডিটক্স পানীয় (আপনার পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে বডি), ফ্ল্যাট বেলি ডায়েট রেসিপি পেটের চর্বি কমানোর জন্য খাবার, ওজন কমানোর স্মুদিস (ওজন কমানোর শেকস), ডায়েট শপিং লিস্ট, কীভাবে 30 দিনে 6 পাউন্ড পেটের চর্বি কমানো যায় এবং শরীরের ডিটক্সিফিকেশনের জন্য উদ্ভিজ্জ স্যুপের রেসিপি।

হোম অ্যাবস ওয়ার্কআউটগুলি পেটের চর্বি কমানোর জন্য দায়ী প্রধান পেশীগুলির জন্য প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট রুটিন চ্যালেঞ্জ প্রদান করে। দিনে মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে, আপনি পেশী তৈরি করতে পারেন এবং প্রথম 15 দিনের মধ্যে পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য ঘরে ফিটনেস রাখতে পারেন।

এই কার্যকর ব্যক্তিগত ওজন কমানোর নির্দেশিকাটিতে শুধুমাত্র ডায়েট প্ল্যানই নেই, এই অ্যাপটি আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস উন্নত করতে এবং আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে সক্ষম করার জন্য পদ্ধতিগত ওয়ার্কআউটগুলিও প্রদান করে। ওয়ার্কআউট প্ল্যানে হিট ওয়ার্কআউট, কম ক্যালোরি খাবার পরিকল্পনাকারী এবং বিভিন্ন ওয়ার্কআউট রয়েছে; বাহু, বাট, আঘাত, পেট এবং পায়ের ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে আপনার অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য আপনার শরীরকে গঠন করতে সহায়তা করে।

এই ওজন কমানোর বই জন্য একটি রান্নার বই;

-ওয়ার্ম আপ এবং স্ট্রেচিং রুটিন

- শক্তি এবং শরীর গঠনের ব্যায়াম

- কম কার্ব/ক্যালোরি রেসিপি

- স্বাস্থ্যকর খাবারের পরিকল্পনা।

- ক্যালোরি বার্নিং খাবার

- ফলের রসের রেসিপি

- ওজন কমানোর জন্য ফ্যাট বার্নিং পানীয় ডিটক্স ড্রিঙ্কস রেসিপি

- পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য 14 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করুন

- ওজন কমানোর জন্য প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার

চর্বি বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং হিট ওয়ার্কআউটগুলি শুধুমাত্র আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বাড়াতে সাহায্য করে না, তবে একজনের স্বাস্থ্যকেও বাড়িয়ে তোলে এবং একটি ভাল শরীরের আকৃতি এবং একটি সমতল পেট অর্জনে সহায়তা করে। এই অ্যাপটি শুধুমাত্র একটি বিল্ড পেশী অ্যাপ নয়, এটি একটি শক্তি প্রশিক্ষণ অ্যাপও।

আপনি যদি একটি পেশী বিল্ডিং ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ, পেশী তৈরির অ্যাপস বা শক্তি প্রশিক্ষণ অ্যাপ খুঁজছেন তবে আপনি যে অ্যাপটি খুঁজছেন সেটি পেয়ে গেছেন। আপনি প্রথম 15 দিনের মধ্যে পরিবর্তন দেখতে শুরু করবেন।

ওজন কমানোর সেরা অ্যাপ

এটি হারাতে ওজন কমানোর অ্যাপ খুঁজছেন? 1 মাসে দ্রুত ওজন কমাতে? কোন সন্তুষ্ট ওজন কমানোর অ্যাপস? ওজন কমানোর অ্যাপটি 7 দিনে দ্রুত ওজন কমাতে এবং আপনার শরীরকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। একটি সুষম খাবার পরিকল্পনার মাধ্যমে ওজন হ্রাস করুন এবং পেট কমান। ওজন কমানোর জন্য এটি সেরা ডায়েট প্ল্যান

স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা

দিনে তিনটি স্বাস্থ্যকর খাবার (সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার, রাতের খাবার এবং কিছু স্ন্যাকিং)। স্বাস্থ্যকর ওজন কমানো শুরু হয় সুষম খাদ্য না খেয়ে স্বাস্থ্যকর খাওয়া, পানি পান, চর্বি বার্ন করার জন্য ডিটক্স জুস গ্রহণ, ওজন কমানোর ব্যায়াম যেমন পেটের ব্যায়াম/পাকস্থলীর প্রশিক্ষণ। পেটের চর্বি কমাতে কিছু জুস পান করা ভালো। ঝাঁকুনিতে থাকা ভিটামিন এবং পুষ্টির কারণে ওজন কমানোর জুস আমাদের আরও ভালো বোধ করে।

ওজন কমানোর জন্য আদর্শ ফল রয়েছে, যা পুষ্টি, ভিটামিন এবং খনিজ ছাড়াও অনেক রোগ প্রতিরোধ ও চিকিৎসায় আমাদের উপকার করে।