30 Day Cardio Workout Challeng

মহিলাদের এবং পুরুষদের জন্য HIIT থেকে শুরু করে ওজন হ্রাস করতে, মেদ পোড়াতে, পেটের চর্বি হারাতে কার্ডিও ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ ফিটনেস ব্যায়াম ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক অ্যাপ্লিকেশন সহ ঘরোয়া ওয়ার্কআউটে পুরো শরীরের কার্ডিওভাসকুলার অনুশীলন পান।

আপনার হৃদস্পন্দনকে সুস্থ রাখতে আপনাকে সহায়তার জন্য প্রো-কার্ডিও ফিটনেস প্রশিক্ষকরা একটি 30 দিনের কার্ডিও ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ অ্যাপ্লিকেশনটি তৈরি করেছেন। অ্যাপটি আপনাকে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ঝাঁকুনির ঝাঁকুনির ঝাঁকুনির ঝাঁকুনির ঝাঁটি ঝাঁক থেকে ঝাঁটা ঝাঁটা ঝাঁটি ঝাঁটি ঝাঁটি ঝাঁটি ঝাঁড়ি ঝাঁড়ি ঝাঁড়ি ঝাঁটি ঝাঁটি ঝাঁটি ঝাঁটি ঝাঁড়ি ঝাঁড়ি ঝক করে করে ছি করে করে ছি করে করে ছি করেটি ছিড়ির ছিপা ছিঁচ া equipment se pul (your yourগ se your (pulse yourse (pul pul pul (। Pul pul।)))।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।

কিভাবে এটা কাজ করে:

1) 30 দিনের কার্ডিও চ্যালেঞ্জ অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন

3) আপনার ব্যায়ামের রুটিনের ভিত্তিতে কার্ডিও অনুশীলনের পরিকল্পনার 6 অসুবিধা স্তরের মধ্যে আপনার ফিটনেস স্তরটি নির্বাচন করুন

৩) পাঁচ ধরণের খাবার থেকে ডায়েট ওজন হ্রাস করার পরিকল্পনাটি বেছে নিন

4) আপনার 30 দিনের কার্ডিও অনুশীলন চ্যালেঞ্জ শুরু করুন।

ওজন হ্রাস এবং ফিটনেস চ্যালেঞ্জ বিনামূল্যে ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন 7 দিনের বিনামূল্যে পরীক্ষার জন্য 30 দিনের কার্ডিও ডাউনলোড করুন এবং ঘরে বসে এটি শুরু করুন। মহিলাদের জন্য প্রচুর ওয়ার্কআউট এবং পুরুষদের জন্য ওয়ার্কআউট রয়েছে।

বৈশিষ্ট্য

Fat কার্ডিও ওয়ার্কআউটের সংখ্যা এবং চর্বি পোড়াতে বিভিন্নতা এবং পুরুষ ও মহিলাদের জন্য ওজন হ্রাস করে

Muscles পেশী বিকাশ, ফিট হতে এবং পেটের চর্বি পোড়াতে একজন পেশাদার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক দ্বারা নকশাকৃত

Progress আপনি অগ্রগতি ট্র্যাকারদের মধ্যে আপনার ওজন হ্রাস যাত্রা ট্র্যাক করতে পারেন

Begin প্রাথমিক থেকে শুরু করে এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলি 6 অসুবিধা স্তরের অনেক অনুশীলন রয়েছে

• সম্প্রদায়ের এবং সম-মনের লোকদের সাথে জ্ঞান ভাগ করে নেওয়ার জন্য ব্লগ।

কার্যকর ওজন হ্রাসের জন্য 5 টি প্রকারের পরিকল্পনা পরিকল্পনা

আব ব্যায়াম প্রোগ্রামের পাশাপাশি, আপনি কার্যকর ফলাফলের জন্য বিশেষজ্ঞ ডায়েটিশিয়ান দ্বারা তৈরি 5 প্রকার ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা এবং সুস্বাদু রেসিপিগুলির বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করতে পারেন

• নিরামিষ নিরামিষ ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা

• Vegans ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা

Weight ধ্যান ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা

• অ্যাটকিনস ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা

• কেটো ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা

আপনাকে মাত্র 30 দিনের মধ্যে আপনার সর্বোত্তম স্তরের ফিটনেসে পৌঁছানোর চ্যালেঞ্জ জানাতে 30 দিনের কার্ডিও অনুশীলন করুন। আপনাকে ঘরে বসে প্রতিদিনের রুটিন কার্ডিও ওয়ার্কআউট করতে অনুপ্রাণিত করতে অডিও এবং ভিডিও গাইড সহ অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার কার্ডিও প্রশিক্ষক হবে। 30 দিনের কার্ডিও চ্যালেঞ্জ আপনাকে প্রাথমিক স্তরের থেকে শুরু করে অগ্রিম স্তরের 6 টি অনুশীলন সহ একটি সহজ ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা সরবরাহ করে।

এটি সংক্ষিপ্ত, কার্যকর সেরা এইচআইআইটি কার্ডিও অনুশীলন সরবরাহ করে। বাড়িতে মাত্র 7 মিনিটের কার্ডিও ওয়ার্কআউট ব্যয় করা আপনাকে আপনার দেহের পুরো শরীর ফিটনেস পেতে এবং আজীবন সুস্থ রাখতে সহায়তা করবে।

আপনার ফিটনেস ভ্রমণের পরিপূরক করতে অ্যাপ্লিকেশন একটি 30 দিনের খাবারের পরিকল্পনাও সরবরাহ করে। এছাড়াও, অ্যাপলটি আপনার স্বাস্থ্য এবং ডায়েটের সমস্ত ডেটা সিঙ্ক করতে অ্যাপল হেলথের সাথে একীভূত করা হয়েছে। চর্বি পোড়া খাবার সহ হাজার হাজার রেসিপি।

দ্রষ্টব্য: সবার জন্য উপযুক্ত। তবে আমরা আপনাকে শুরু করার আগে চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দিই।

আমাদের অন্যান্য ফিটনেস ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ অ্যাপ্লিকেশনগুলি চেষ্টা করে দেখুন।

- ৩০ দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ অ্যাপ্লিকেশন: পুরো বডি ওয়ার্কআউট, আব ওয়ার্কআউট, বাট ওয়ার্কআউট, আর্ম ওয়ার্কআউট, স্কোয়াট ওয়ার্কআউট, আপার-বডি ওয়ার্কআউট এবং নিম্ন বডি ওয়ার্কআউটের নকশা

- 30 দিনের বাট চ্যালেঞ্জ: একটি বড় লুঠ, উত্তোলিত বাট, দৃ butt় বাট, টোন পা এবং আকারের উরু, বিকিনি দেহ, গ্লুটস এবং নিতম্বগুলি পেতে ডিজাইন করা হয়েছে।

- 30 দিনের আব ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ: একটি সিক্স-প্যাক, উপরের অ্যাবস-লোয়ার অ্যাবস, ফ্ল্যাট টমি ​​এবং পেটের মেদ পোড়াতে নকশাকৃত।

- 30 দিনের পুশ-আপ চ্যালেঞ্জ: প্রশস্ত বুক, বাইসপস, ট্রাইসেসস, ফোরআর্মস, কাঁধ এবং উপরের শরীরের বিকাশের নকশা।

- 30 দিনের আর্ম ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ: বাহু পেশী, বাইসাইপস, ট্রাইসেপস, ফোরআর্মস এবং কাঁধ বিকাশের নকশা

- 30 দিনের স্কোয়াট ব্যায়াম চ্যালেঞ্জ: নিম্ন শরীর, বড় বাট, টোন্ড উরু, গ্লুটস এবং নিতম্বকে শক্তিশালী করার জন্য নকশা

আপনি পুরো বডি ওয়ার্কআউট, বুকে ওয়ার্কআউট, আর্ম ওয়ার্কআউট, বাট ওয়ার্কআউট, সিক্স-প্যাকের জন্য অ্যাব ওয়ার্কআউট চান বা 5 কে, 10 কে, 21 কে, হাফ ম্যারাথন, ম্যারাথন চালাতে চান বা কেবল স্বাস্থ্যকর থাকতে চান তা পরিদর্শন করে আমাদের অ্যাপস ডাউনলোড করুন আমাদের বিকাশকারী অ্যাকাউন্ট।