Yoga Daily Fitness - Yoga Pose

দৈনিক যোগা ফিটনেস!

ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী সহ যোগ শিখুন এবং অনুশীলন করুন!

"শুধু কিছু করবেন না - সেখানে বসুন!"

যোগব্যায়াম হল একটি প্রাচীন শিল্প যা শরীর, মন এবং আত্মার বিকাশের একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে৷ যোগের ক্রমাগত অনুশীলন আপনাকে শান্তি এবং সুস্থতার অনুভূতির দিকে নিয়ে যাবে এবং তাদের সাথে এক হওয়ার অনুভূতির দিকে নিয়ে যাবে৷ পরিবেশ।"

যোগব্যায়ামের উপকারিতা:

• আপনার নমনীয়তা উন্নত করে

• পেশী শক্তি তৈরি করে

• তরুণাস্থি এবং জয়েন্ট ভাঙ্গন প্রতিরোধ করে

• আপনার মেরুদণ্ড রক্ষা করে

• আপনার হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো করে

• আপনার রক্ত ​​প্রবাহ বাড়ায়

• আপনার লিম্ফ নিষ্কাশন করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

• আপনার হৃদস্পন্দন বাড়ায়

• আপনাকে ফোকাস করতে সাহায্য করে

• আপনার সিস্টেমকে শিথিল করে, আপনার ভারসাম্য উন্নত করে

• আপনার স্নায়ুতন্ত্র বজায় রাখে

• আপনাকে গভীর ঘুমে সাহায্য করে

........

এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে যোগব্যায়ামের অনেক নির্দেশ এবং টিপস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। যোগব্যায়াম সহজে শিখতে সাহায্য করুন, আপনাকে শক্তিশালী করুন।

এতে ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী সহ যোগের অনেক ভঙ্গি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

- মারমেইড পোজ, আবদ্ধ কোণ

- যোদ্ধা ভঙ্গি

- কোবরা পোজ

- নর্তকী ভঙ্গি, উপবিষ্ট নৌকা

- গাছের ভঙ্গি

- স্ট্যান্ডিং ব্যাক বেন্ড

- ব্যাক বেন্ড

- হেলান দেওয়া পায়ের ভঙ্গি

- বিপরীত তক্তা

- লেগ হোল্ড

- হেড টু নী

- স্ট্যান্ডিং ফরওয়ার্ড বেন্ড, সুপারম্যান পোজ

- উল্টানো ত্রিভুজ

- হাফ মুন ব্যালেন্স

- বো পোজ, ঈগল পোজ

+) ভিডিও সহ 30 দিনের যোগব্যায়াম

+) শিথিল করার জন্য যোগ সঙ্গীত

+) যোগের জন্য অনুস্মারক সময় অ্যালার্ম যোগ করুন

+) বাড়িতে যোগব্যায়াম ফিটনেস

........

উপভোগ কর!

আপনি যদি এই অ্যাপটি পছন্দ করেন তবে দয়া করে আমাদের জন্য 5 তারা রেট করুন, আপনাকে এটিকে আরও ভাল করতে সহায়তা করতে। অনেক ধন্যবাদ!