7 Minute Workout

২013 এর সেরা অ্যাপ , শীর্ষস্থানীয় ট্র্যাফিকিং অ্যাপ এবং সেরা স্ব-উন্নতি অ্যাপ Google Play দ্বারা নির্বাচিত।

Google Play দ্বারা বৈশিষ্ট্যযুক্ত! 19 টি দেশের মধ্যে 1 নম্বর এবং 57 এর মধ্যে শীর্ষ 5 টি স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে।

এখন Google Fit সমর্থন করে, এবং নতুন আবর্জনাযুক্ত কাজ সঙ্গে আসে।

3 মিলিয়নেরও বেশি ব্যবহারকারী 7 মিনিটের ব্যায়াম পছন্দ করেন। ওজন হ্রাস এবং কার্ডিওভাসকুলার ফাংশন উন্নত করতে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত ।

যদি আপনি ওজন হারাতে চান, একটি ফ্ল্যাট টম পান এবং আপনার পেটের পেশীকে শক্তিশালী করুন , 7 মিনিট ওয়ার্কআউটের চেষ্টা করুন এবং আপনার কোরকে শক্তিশালী করে এবং আপনার অ্যান্টকে টনসিল করার সাথে সাথে ছয় প্যাক পান ভিডিওগুলি যা আপনাকে দেখায় যে প্রতিটি ব্যায়াম কিভাবে সম্পাদন করা যায়।

আপনার এবং আমার মত নিয়মিত লোকেদের জন্য সর্বোত্তম ব্যায়াম, আপনি যে কোনও জায়গায় কোথাও দ্রুত-ফিট ওয়ার্কআউট করতে পারেন এটি শুধু 7 মিনিট সময় নেয়। এই 7 মিনিটের ব্যায়ামটি নিউ ইয়র্ক টাইমস দ্বারা " ন্যূনতম বিনিয়োগের সাথে সর্বোচ্চ ফলাফল " হিসাবে তুলে ধরা হয়েছে।

এই 7 মিনিট workout এইচআইসিটি (উচ্চ তীব্রতা বর্তনী প্রশিক্ষণ) উপর ভিত্তি করে, আপনার পেশীবহুল এবং আরোবিক ফিটনেস উন্নতির সবচেয়ে নিরাপদ, সবচেয়ে কার্যকর এবং সবচেয়ে কার্যকর "উপায় হতে প্রমাণিত, এবং আপনি স্বাস্থ্যকর করতে

সেরা ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন 30 সেকেন্ডের জন্য সম্পন্ন শুধুমাত্র 12 ব্যায়াম গঠিত, প্রতিটি ব্যায়াম মধ্যে 10 সেকেন্ড বিরতি সঙ্গে। আপনার সমস্ত প্রয়োজন একটি চেয়ার এবং একটি প্রাচীর হয়। আপনার কতক্ষণ সময় উপর নির্ভর করে 2-3 সার্কিট পুনরাবৃত্তি। বাড়িতে বা অফিসে এটি আপনার প্রথম পছন্দ করুন।

বৈশিষ্ট্য:

Google Fit সমর্থন

ভয়েস নির্দেশিকা

নিয়মিত সার্কিট সময়

নিয়মিত বিশ্রামের সময়

স্ক্রীনটি রাখুন যখন আপনি কাজ করেন

সুন্দর চরিত্র এবং UI ডিজাইন

ওয়ার্কআউট লগ আপনার সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট সময় দেখায়

কর্মক্ষেত্র বিরতি করার ক্ষমতা, এবং পরবর্তী বা আগের ব্যায়াম থেকে এড়িয়ে যান

দৈনন্দিন কাজকর্মের জন্য বিজ্ঞপ্তি

নারী জন্য আব্বাস workout

অনুমতি বিবরণ:

সঞ্চয় স্থান:

আপনার এসডি কার্ড বা ফোন থেকে ডাটা সংরক্ষণ করতে

নেটওয়ার্ক যোগাযোগ:

Google Fit এ ডেটা সঞ্চয় করতে সহায়তা করতে

ফোন কল:

আপনি workouts সময় গুরুত্বপূর্ণ ফোন কল পেতে পারেন

সিস্টেম টুলস:

ফোনটি রিবুট করার পরে বিজ্ঞপ্তিগুলি শুরু করার জন্য এই অনুমতিটি রয়েছে

হার্ডওয়্যার নিয়ন্ত্রণ:

বিজ্ঞপ্তি কম্পন জন্য

ফিটনেস অ্যাপ

ছয় প্যাক এবিস পেতে সহায়তা করার জন্য একাধিক অ্যালবাম workouts পাওয়া যায় আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং বিশেষজ্ঞ workouts অনুসরণ করুন, ছয় প্যাক এবিস আপনার নাগালের মধ্যে!

সংক্ষিপ্ত কর্মশালা

আমরা যারা ব্যায়াম করার জন্য অনেক সময় নেই তাদের জন্য সংক্ষিপ্ত ওয়ার্কআউট আছে, আপনি কয়েক মিনিটের মধ্যে ঘাম এবং দ্রুত হৃদয়চিহ্ন পাবেন। এই HIIT (উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ) ফলাফল বৃহত্তর করতে পারেন।

বাড়ির কাজ

ওজন কমাতে এবং বাড়িতে আমাদের workout কার্যকরভাবে কার্যকরভাবে রাখা একটি দিন কয়েক মিনিট সময় নিন। কোন সরঞ্জাম প্রয়োজন, শুধুমাত্র আপনার bodyweight যাও workout বাড়িতে ব্যবহার করুন।

ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট ও হাইথ ওয়ার্কআউট

ভাল চর্বি বার্ন workouts এবং ভাল শরীরের আকৃতি জন্য হাইত workouts। চর্বি বার্ন workouts সঙ্গে ক্যালোরি বার্ন, এবং সেরা ফলাফল পেতে হাইit workouts সঙ্গে একত্রিত।

ফিটনেস কোচ

সমস্ত ফিটনেস পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা ডিজাইন করা হয়। ব্যায়াম মাধ্যমে Workout গাইড, ঠিক মত আপনার পকেট একটি ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ থাকার!