80/20 Diet Recipes - Antioxida

80/20 পথ্য সারাংশ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ wholefoods 80 সময় শতাংশ সঙ্গে আপনার প্লেট পূরণ করে পরিষ্কার খাদক, এবং শতাংশ বাকি 20 জন্য আপনার প্রিয়, সামান্য কম পুষ্টিকর খাদ্য ভোগ করেন।

কোন উপাদানগুলো বা খাদ্য গ্রুপ 80/20 খাদ্যতালিকায় বন্ধ-সীমা আছে। যারা পরিবর্তন আনতে আপনার পছন্দগুলি সুস্থ বেশী সংখ্যাগরিষ্ঠ উপার্জন স্থাপন করা হয়।

80/20 খাদ্যতালিকায় রেসিপি বেশিরভাগই কম carb এবং তাজা সবজি, সমগ্র ফল, বাদাম, বীজ এবং মাছ অন্তর্ভুক্ত। এই সহজ এবং সবচেয়ে কার্যকর উপায় অর্জন এবং পরিষ্কার খাদক মাধ্যমে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা হয়।

এটা সাধারণ জ্ঞান যে নিজেকে সব একইরূপে এবং মিষ্টির বঞ্চিত কেবল টেকসই হয় না। যাইহোক, আপনার সাপ্তাহিক খাবার পরিকল্পনা মধ্যে বিশেষ indulgences বিল্ডিং একটি সুখী, স্বাস্থ্যসম্মত এবং এমনকি আপনি slimmer হতে পারে।

কি 80/20 সাধারণ খাদ্য & 80 20 পুঁজি সম্পর্কে মহান এটা মানে হল যে আপনি কম পুরো খাদ্য দলের কেটে যাওয়ার সম্ভাবনা হন, ক্যালোরি গণনা বা নিজের বিশেষ খাবার অস্বীকার উপর হ্যাঙ হয়ে।

কম সীমাবদ্ধতা সঙ্গে, খাদক এই পদ্ধতি এটা অনেক সহজ, একটি সুস্থ পরিকল্পনা বিদ্ধ ওজন হারান এবং দীর্ঘমেয়াদী খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন বাস্তবায়ন করে তোলে। যে 80 20 শাসনের সুবিধার না।