ADF Active: Entry Fitness Prep

ADF Active আপনাকে অস্ট্রেলিয়ান ডিফেন্স ফোর্স (ADF) এ প্রবেশের জন্য প্রশিক্ষণ ও প্রস্তুতি নিতে সাহায্য করে। নিয়োগ প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনি একটি প্রি-এন্ট্রি ফিটনেস অ্যাসেসমেন্ট (PFA) গ্রহণ করবেন। আপনি যে নৌবাহিনী, সেনা বা বিমান বাহিনীর ভূমিকার জন্য আবেদন করছেন তার উপর ভিত্তি করে এই অ্যাপটি PFA ব্যাখ্যা করবে। এটি আপনাকে প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য সঠিক কৌশলগুলিও শেখাবে, এছাড়াও আপনাকে আপনার ফিটনেস প্রশিক্ষণের অগ্রগতির ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করবে।

আপনি সঠিক কৌশল শিখবেন, ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট পাবেন এবং বিপ টেস্ট, পুশ-আপ, সিট-আপ, পুল-আপ এবং আরও অনেক কিছুর মতো ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার ফিটনেসের উপর নজর রাখবেন।

উপযোগী প্রোগ্রাম

আপনার লিঙ্গ এবং পছন্দের পরিষেবার জন্য আপনাকে প্রয়োজনীয় ফিটনেস স্তরে নিয়ে যাওয়ার জন্য ডিজাইন করা একটি উপযোগী প্রোগ্রাম পান৷

টেকনিক ট্রেনিং

ধাপে ধাপে নির্দেশনামূলক ছবি এবং ভিডিও সহ আপনাকে পুশ-আপ, সিট-আপ এবং একটি বিপ টেস্ট/শাটল রান করার সঠিক উপায় দেখানো হবে।

অগ্রগতি ট্র্যাকিং

আপনি পরিসংখ্যান, গ্রাফ এবং একটি অনুশীলন PFA দিয়ে কীভাবে অগ্রগতি করছেন তা পরীক্ষা করতে পারেন।

বিশেষজ্ঞ টিপস

নিবন্ধ এবং পডকাস্টগুলিতে অ্যাক্সেস পান যা আপনাকে আপনার প্রশিক্ষণ জুড়ে পরামর্শ, নির্দেশিকা এবং অনুপ্রেরণা প্রদান করবে।

আপনার হাতের তালুতে একটি সম্পূর্ণ ফিটনেস প্রোগ্রাম সহ, ADF Active আপনাকে অস্ট্রেলিয়ান ডিফেন্স ফোর্স PFA-এর জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করবে।

নৌবাহিনী, সেনাবাহিনী এবং বিমান বাহিনীর বিভিন্ন ফিটনেস প্রয়োজনীয়তা রয়েছে যা অ্যাপটিতে বর্ণিত হয়েছে।