ADF Active: Entry Fitness Prep

ADF Active 可幫助您訓練和準備進入澳大利亞國防軍 (ADF)。在招聘過程中，您將進行入職前體能評估 (PFA)。這個應用程序將根據您申請的海軍、陸軍或空軍角色解釋 PFA。它還將教您每次鍛煉的正確技巧，並幫助您跟踪健身訓練進度。

您將學習正確的技術，獲得個性化的鍛煉，並通過嗶聲測試、俯臥撑、仰臥起坐、引體向上等鍛煉來跟踪您的健康狀況。

量身定制的程序

獲得量身定制的計劃，旨在讓您達到您的性別和首選服務所需的健身水平。

技術培訓

您將看到做俯臥撑、仰臥起坐和嗶聲測試/穿梭跑的正確方法，並附有分步教學圖像和視頻。

進度跟踪

您可以通過統計數據、圖表和練習 PFA 檢查您的進展情況。

專家提示

訪問文章和播客，在整個培訓過程中為您提供建議、指導和動力。

整個健身計劃盡在掌握之中，ADF Active 將幫助您為澳大利亞國防軍 PFA 做好準備。

海軍、陸軍和空軍有不同的健身要求，應用程序中列出了這些要求。