Askipo

ক্যালোরি গণনা এবং ধ্যান এবং বিরতিহীন উপবাস এবং মাসিক গণনা এবং শ্বাস এবং থেরাপি

স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করা শুরু করুন যা Askipo সম্পূর্ণ বিনামূল্যে প্রদান করে এবং সুস্থ জীবনযাপনের অভ্যাস করে তুলুন!

আস্কিপোতে আপনি বিনামূল্যে কি করতে পারেন

• ক্যালোরি কাউন্টার: আপনাকে আপনার দৈনন্দিন রুটিন ট্র্যাক রাখতে এবং আপনার খাবারের কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং প্রোটিনের মান পরীক্ষা করার অনুমতি দেয়। এটি আপনাকে গ্রাফিক আকারে আপনি যে ক্যালোরি গ্রহণ করেন এবং পোড়ান তা দেখতে দেয়।

• জল ট্র্যাকিং: আপনি দিনের বেলায় কতটা জল পান করেন এবং পান করতে চান তা দেখতে এবং ট্র্যাক করার অনুমতি দেয়৷

• বিরতিহীন উপবাস: আপনাকে অনুস্মারক সমর্থন সহ বিরতিহীন উপবাস করার অনুমতি দেয়।

• ক্যাফেইন পর্যবেক্ষণ: আপনাকে স্বাস্থ্য সীমার মধ্যে ক্যাফিন নিরীক্ষণ করতে দেয়।

• ওজন ট্র্যাকিং: আপনাকে আপনার লক্ষ্যের বিবরণ সহ আপনার ওজন ট্র্যাক করতে দেয়৷

• পিরিয়ড ট্র্যাকিং: শুধুমাত্র মহিলাদের ইন্টারফেসে দৃশ্যমান এবং পিরিয়ড ট্র্যাকিং সহজ করে তোলে।

• ব্যায়াম ট্র্যাকিং: আপনাকে বিভিন্ন খেলাধুলায় মিনিটের পর মিনিট আপনার ব্যায়াম ট্র্যাক করতে দেয়৷

• ডায়েট ফ্রেন্ডশিপ: আপনি আস্কিপো সদস্যদের সাথে তৈরি ডায়েট গ্রুপে যোগ দিতে পারেন এবং ডায়েট ফ্রেন্ড বানাতে পারেন।

• ডায়েরি: আপনি আপনার অনুপ্রেরণা বাড়াতে পারেন এবং প্রতিটি দিনকে একটি অনন্য উপায়ে রেকর্ড করার মাধ্যমে আপনার ব্যক্তিগত বিকাশকে সমর্থন করতে পারেন, কাস্টমাইজড ডায়েরি যা বিভিন্ন দিন এবং থিমের জন্য উপযুক্ত বিভিন্ন বিকল্প অফার করে, যেখানে আপনি আপনার আবেগ এবং দৈনন্দিন কার্যকলাপ রেকর্ড করতে পারেন।

• শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম: আপনার মনকে শান্ত করুন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার শরীরের অক্সিজেন গ্রহণ বাড়ান যা আপনাকে দিনের চাপ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করবে। এই বিভাগে, আপনি বিভিন্ন শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল শিখতে পারেন এবং সহজেই সেগুলিকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে একীভূত করতে পারেন।

• রিলাক্সিং সাউন্ড: বিভিন্ন স্বস্তিদায়ক শব্দ এবং সঙ্গীত, প্রকৃতির শব্দ থেকে শান্তিপূর্ণ সুর পর্যন্ত, একটি ব্যস্ত দিনের পরে আপনাকে আরাম করতে সাহায্য করার জন্য আপনার জন্য অপেক্ষা করছে।

• বিনামূল্যে খাদ্য তালিকা: প্রকৃত ডায়েটিশিয়ানদের দ্বারা প্রস্তুত করা অনেক খাদ্য তালিকা অ্যাক্সেস করার সুযোগ প্রদান করে। আপনার কাছে ডুকান এবং অ্যাটকিনসের মতো বিখ্যাত ডায়েটগুলি সঠিকভাবে প্রয়োগ করার সুযোগ থাকবে।

• ব্লগ: ডায়েটিশিয়ানদের দ্বারা তৈরি সমস্যা-সমাধান কেন্দ্রিক ব্লগ পোস্টগুলি অন্তর্ভুক্ত করে৷ আপনি ওজন বৃদ্ধি এবং হ্রাস, ডায়াবেটিস, রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, সিলিয়াক ডিজিজ, উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডস, নিরামিষাশী পুষ্টির মতো বিষয়গুলিতে বিশেষজ্ঞদের দ্বারা লেখা সামগ্রী অ্যাক্সেস করতে পারেন।

• ফোরাম: এটি আপনাকে এমন লোকদের সাথে দেখা করতে দেয় যারা আপনার মতো ডায়েট করতে চায় এবং আপনার প্রশ্নের উত্তর পেতে পারে।

আস্কিপো কেন?

• এটি একটি একক প্ল্যাটফর্মে আপনার প্রয়োজন হতে পারে এমন স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সরঞ্জামগুলি সংগ্রহ করে৷

• ক্যালোরি, জল, ওজন, ক্যাফেইন ট্র্যাকিং, ইত্যাদি এটি আপনাকে সুস্থ জীবনের পথে যেতে সাহায্য করে এর অনেক সরঞ্জামের জন্য ধন্যবাদ।

• যাদের একা ডায়েটিং করতে অসুবিধা হয় তাদের সাথে এটি হয়।

• বিভিন্ন থিম দিয়ে তৈরি ডায়েরি বিকল্পগুলি আপনাকে প্রতিটি দিন একটি অনন্য এবং ব্যক্তিগতকৃত উপায়ে রেকর্ড করতে দেয়।

• খাদ্যকে একটি রুটিন করার জন্য অনুপ্রেরণা প্রদান করে।

• এটি ঘর ছাড়ার প্রয়োজন ছাড়াই ডায়েট করার সুযোগ দেয়।

• আপনাকে স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনের সাথে সংযোগ করে আপনার দৈনন্দিন পদক্ষেপগুলি ট্র্যাক করার অনুমতি দেয়৷

আস্কিপো অনলাইন ডায়েটিশিয়ান এবং সাইকোলজিস্ট কি?

এর অনেকগুলি বিনামূল্যের পরিষেবার পাশাপাশি, আস্কিপো প্রয়োজনীয় ব্যবহারকারীদের জন্য অনলাইন মনোবিজ্ঞানী এবং ডায়েটিশিয়ান পরিষেবাও অফার করে। এটি সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যে বিশেষজ্ঞ ডায়েটিশিয়ান এবং মনোবৈজ্ঞানিকদের একত্রিত করে ক্লায়েন্টদের তাদের সুস্থ জীবনযাপনের প্রক্রিয়াগুলিতে সহায়তা করে।

আপনার যদি এখনও প্রশ্ন থাকে, আপনি সবসময় আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন!

ইমেইল: [email protected]