Back workout : Gym Exercises

ফিটনেস ফ্রিক ব্যাক ওয়ার্কআউটের জন্য সেরা অ্যাপ: জিম ব্যায়াম

এই অ্যাপসটি আপনাকে পেছনের কথা বুঝতে সাহায্য করবে; এটি কিভাবে কাজ করে, এবং ব্যায়াম আপনি আপনার শরীরচর্চা বা ফিটনেস লক্ষ্য অর্জন করতে ব্যবহার করতে পারেন।

Difficulty 3 অসুবিধা মাত্রা

প্রত্যেকের জন্য 3 টি স্তর রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে নতুনদের এবং উন্নত যা আপনাকে অস্ত্রের পেশী বাড়াতে সাহায্য করে, সমস্ত ওয়ার্কআউট একজন পেশাদার ফিটনেস এবং বডি বিল্ডিং প্রশিক্ষকের দ্বারা ডিজাইন করা হয়।

● 9 দিন - ওজন হ্রাস করুন এবং চর্বি হারান

● 21 দিন - পেশী তৈরি করুন

● 30 দিন - ফিট থাকুন, চর্বি হারান এবং পেশী লাভ করুন

💪 সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর ব্যাক ওয়ার্কআউট

এই অ্যাপটিতে আমরা দিচ্ছি

1. কেটেলবেল সুইং

2. বারবেল ডেডলিফ্ট

3. বারবেল বেন্ট-ওভার রো

4. টান-আপ

5. ডাম্বেল একক বাহু সারি

6. বুকে সমর্থিত ডাম্বেল সারি

7. উল্টো সারি

8. ল্যাট পুলডাউন

9. একক বাহু টি-বার সারি

10. কৃষকদের পদচারণা

11. রেনেগেড সারি

12. সুপারম্যান

13. TRX নিম্ন সারি

14. মেড বল উড চপ

15. শুভ সকাল

আমরা আপনার জন্য workouts তৈরি, আপনি তাদের অনুসরণ করুন এবং ফলাফল পেতে।

নির্মাণে :

DKEDITS

আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন: [email protected]