Gym Exercises & Workouts

২০ লক্ষেরও বেশি ব্যবহারকারীর সাথে যোগ দিন এবং ফিট ও শক্তিশালী হয়ে উঠুন! জিম এক্সারসাইজ ও ওয়ার্কআউট অ্যাপটি ১০০% বিনামূল্যে এবং বাড়িতে ও জিমে সব ধরনের ফিটনেস লেভেলের জন্য উপযোগী!

আমাদের জিম ওয়ার্কআউট প্ল্যানার ও ট্র্যাকারটি আপনার ওয়ার্কআউট রুটিনকে আরও উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যা বিভিন্ন ধরনের ফিচার (ওয়ার্কআউট প্ল্যানার, গ্রাফ, ট্রেন্ড) প্রদান করে। ফিট হন, পেশী তৈরি করুন এবং আপনার শক্তি বাড়ান - জিমে বা বাড়িতে, প্রতিদিন একটি করে ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার পেশীগুলোকে আরও শক্তিশালী করে তুলুন। প্রতিদিন আপনার ওয়ার্কআউটগুলো লগ করুন - পরিসংখ্যান ও গ্রাফের মাধ্যমে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন!

আপনার নিজের ওয়ার্কআউট তৈরি ও কাস্টমাইজ করুন, সুপার সেট যোগ করুন, অথবা ফিটনেস উন্নত করতে, পেশী ও শক্তি বাড়াতে, শরীরকে সুগঠিত করতে বা টোন আপ করতে ১৪০টিরও বেশি পূর্বনির্ধারিত ওয়ার্কআউট অনুসন্ধান করুন!

জিমের ব্যায়াম এবং হোম ওয়ার্কআউটের বিশাল লাইব্রেরিতে অ্যাক্সেস করুন। সেগুলো সঠিকভাবে কীভাবে করতে হয় তার ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী পান। আপনার ফিটনেস যাত্রায় অনুপ্রাণিত ও মনোযোগী থাকুন!

বিল্ট-ইন ওয়ার্কআউট লগ ক্যালেন্ডারের মাধ্যমে আপনার প্রশিক্ষণের ইতিহাস ট্র্যাক করুন, যেখানে গ্রাফগুলি আপনাকে প্রবণতা শনাক্ত করতে এবং এই সপ্তাহ, মাস, ৬ মাস বা এমনকি বছরে আপনি কত ওজন তুলেছেন তা দেখতে সাহায্য করে।

আপনার ওয়ার্কআউট লগগুলি দেখুন, যোগ করুন এবং সম্পাদনা করুন এবং আপনার পরিসংখ্যান, ব্যায়ামের পরিমাণ এবং ইতিহাস তুলনা করুন। আপনার ওয়েট-লিফটিং পরিকল্পনা তৈরি করুন এবং ফিট হয়ে উঠুন - নিজের একটি শক্তিশালী ও আরও আত্মবিশ্বাসী সংস্করণ তৈরি করুন!

বাড়ি বা জিমের জন্য ৩০০-এর বেশি অফলাইন ব্যায়াম ব্রাউজ বা অনুসন্ধান করুন, যা নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীতে বিভক্ত এবং অ্যানিমেটেড চিত্রের মাধ্যমে সক্রিয় পেশীগুলিকে হাইলাইট করে।

আপনার জিম ওয়ার্কআউটে ব্যবহার করার জন্য আপনার নিজস্ব কাস্টম ব্যায়াম তৈরি করুন! আপনার যদি এমন কোনো অনন্য ব্যায়াম থাকে যা অন্য অ্যাপে নেই, তবে আপনি তা যোগ করতে পারেন!

প্রশিক্ষণের সময়, আপনি অ্যান্ড্রয়েড নোটিফিকেশন কার্যকারিতার মাধ্যমে ব্যায়াম অদলবদল, যোগ, সম্পাদনা এবং এড়িয়ে যেতে পারেন অথবা বিল্ট-ইন রেস্ট টাইমার সামঞ্জস্য করতে পারেন।

জিম এক্সারসাইজ অ্যান্ড ওয়ার্কআউটস ট্র্যাকারটি নতুনদের প্রতিটি ব্যায়ামের কৌশল বুঝতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যাতে জিমে প্রবেশ করাটা ততটা কঠিন মনে না হয়, অথবা অভিজ্ঞদের ভুলে যাওয়া প্রশিক্ষণের রুটিনগুলি মনে করিয়ে দিতে সাহায্য করে। এই মুভমেন্টগুলো লিখেছেন একজন পাকা জিম-প্রেমী এবং রাজ্য-স্তরের পাওয়ারলিফটার, যাঁর ২০ বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে।

কলম ও কাগজকে বিদায় জানান, আপনার ওয়ার্কআউটগুলো লগ করুন, সুপার সেট যোগ করুন, নিজস্ব ব্যায়াম তৈরি করুন এবং আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন—এই সবকিছুই একটি সহজে ব্যবহারযোগ্য ইন্টারফেসের মাধ্যমে।

⭐জিম এক্সারসাইজ ও ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার এবং প্ল্যানারের প্রধান বৈশিষ্ট্য:⭐

🏋️ বাড়িতে বা জিমে করার জন্য ১৪০টিরও বেশি বিনামূল্যে পূর্বনির্ধারিত ওয়ার্কআউট

💪 ৩০০টিরও বেশি অফলাইন ব্যায়াম, যেখানে ব্যায়ামের সময় সক্রিয় পেশীগুলোকে অ্যানিমেটেড চিত্রের মাধ্যমে তুলে ধরা হয়

📓 আপনার নিজের ওয়ার্কআউট তৈরি এবং কাস্টমাইজ করুন

🔄 ওয়ার্কআউটের সময় ব্যায়াম অদলবদল, যোগ, সম্পাদনা এবং বাদ দিন

📴 অফলাইন অ্যাক্সেস - সংযোগ ছাড়াই ব্যায়াম ব্রাউজ এবং অনুসন্ধান করুন

📊 ওয়ার্কআউট গ্রাফ - মোট উত্তোলিত ওজন বা ব্যবহৃত পেশী গোষ্ঠীগুলো দেখুন

📈 প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য ব্যবহৃত পেশী এবং শক্তির অগ্রগতির প্রবণতা

🔢 ওয়ার্কআউট এবং ব্যায়ামের পরিসংখ্যান তুলনা করুন

🏃‍♂️ ওয়ার্কআউটে আপনার নিজস্ব কাস্টম ব্যায়াম তৈরি এবং ব্যবহার করুন

📆 একটি বিল্ট-ইন ক্যালেন্ডারের মাধ্যমে আপনার ওয়ার্কআউটের ইতিহাস ট্র্যাক করুন

⏲️ প্রশিক্ষণের সময় সেটগুলোর মধ্যে বিশ্রামের জন্য সময় পরিবর্তন করার সুবিধা

🔍 সরঞ্জাম অনুসারে ব্যায়াম অনুসন্ধান এবং ফিল্টার করুন - আপনার জিমের সাথে মেলানোর জন্য একাধিক সরঞ্জাম একত্রিত করুন

☁️ নতুন ফোনে আপনার সম্পূর্ণ ট্রেনিং হিস্ট্রি পুনরুদ্ধার করুন

🔥 1RM ক্যালকুলেটর - সহজেই আপনার ওয়ান রেপ ম্যাক্স গণনা করুন

💜 দ্রুত রেফারেন্সের জন্য একটি পছন্দের ওয়ার্কআউট বা ব্যায়ামের তালিকা তৈরি করুন

👍 দ্রুত লগইনের জন্য ফেসবুক এবং গুগল ইন্টিগ্রেশন

⚖️ অঞ্চলভিত্তিক ওজন নির্বাচন – কেজি বা পাউন্ড

📚 প্রতিটি ব্যায়াম কীভাবে করতে হবে তার স্পষ্ট নির্দেশাবলী

সমস্ত তথ্য একটি সুরক্ষিত প্রাইভেট ক্লাউডে সংরক্ষিত থাকে, তাই আপনি যেকোনো অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে আপনার ডেটা অ্যাক্সেস করতে পারবেন!

অফলাইনেও কাজ করে - ওয়ার্কআউটের মাঝখানে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে গেলেও ব্যায়ামগুলো ব্রাউজ করুন এবং সেট লগ করতে থাকুন, এবং আপনি অনলাইনে ফিরে এলেই সবকিছু স্বয়ংক্রিয়ভাবে সিঙ্ক হয়ে যাবে।

দৈনিক ওয়ার্কআউট থেকে শুরু করে বিস্তারিত ফিটনেস প্ল্যান পর্যন্ত, আমরা আপনাকে দিনে দিনে আরও শক্তিশালী হওয়ার পথে ধাপে ধাপে গাইড করব!

➡️➡️➡️ আমাদের বিস্তারিত হোম এবং জিম ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার ও প্ল্যানার ডাউনলোড করুন এবং আপনার ফিটনেস যাত্রা শুরু করুন! ওয়ার্কআউট লগ করুন, পরিসংখ্যান ও অগ্রগতি ট্র্যাক করুন - আপনার দৈনিক ওয়ার্কআউট রুটিন উন্নত করুন! আপনার ওয়েট লিফটিং প্ল্যান তৈরি করুন - পেশী এবং শক্তি অর্জন করুন! শরীরকে সুগঠিত করুন - ফিট হন!