Butt workout 7 days at home

হোম বাজেটে মহিলাদের জন্য এই বাট ওয়ার্কআউটটি বিনামূল্যে পান। এটি বাট বৃদ্ধি এবং পাতলা কোমর জন্য প্রস্তাবিত খাদ্য সঙ্গে আসে!

আপনার opালু বাট দিয়ে ক্লান্ত? আপনি যে প্যান্ট পরা যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী না? আপনি কি আপনার বাট আকার দিতে চান? আসুন আপনার স্পোর্টওয়্যারটি পেতে এবং আপনার কাঙ্ক্ষিত এবং দৃ firm় নিতম্বের আকৃতি পেতে আমাদের সহজ বাট অনুশীলনগুলি অনুসরণ করা শুরু করুন।

মহিলাদের জন্য এই 7 দিনের পরিকল্পনা কার্যকর ফার্ম বাট ওয়ার্কআউটটি আমাদের প্রস্তাবিত এবং সাবধানতার সাথে নির্বাচিত ওয়ার্কআউটগুলির সাহায্যে আপনাকে সেই নিখুঁত বাটের আকার পেতে সহায়তা করার জন্য এখানে রয়েছে। এই অ্যাপ্লিকেশনটি কীভাবে নিতম্বের ওয়ার্কআউটগুলি করতে হয় তার একটি ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী সরবরাহ করে, এমনকি কোনও শিক্ষানবিশকেও অনুসরণ করা সহজ। সময়ের সাথে এটি করুন এবং আপনি আপনার বাটের পেশীগুলির সাথে পরিবর্তনগুলি দেখতে শুরু করবেন। নির্বাচিত বাট ওয়ার্কআউট এবং সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য প্রস্তাবিত খাবারের জন্য অনুগ্রহ করে নির্দেশ অনুসরণ করুন। শরীরের ধরণ অনুসারে ফলাফলগুলি পরিবর্তিত হতে পারে।

এই অ্যাপ্লিকেশনটি স্নিগ্ধ কোমর পেতে আপনার নিখুঁত কম কার্বস ভেজিগুলিকে পরামর্শ দেয় যা আপনার বাটটিকে আসল আকারের চেয়ে আরও বড় আকারের দেখা দেয়।

আপনার যদি আরও ছোট হিপ বা নিতম্ব থাকে তবে একটি বৃহত্তর নিতম্ব এবং আরও বড় বাট পাওয়া সম্ভব। আমাদের প্রস্তাবিত হিপ অনুশীলনগুলি করে, আপনি জিম সরঞ্জামগুলি না করে এমনকি হোম ওয়ার্কআউট পরিকল্পনায় কেবল নিজের পছন্দ মতো আকৃতিটি পেতে সক্ষম হবেন। দুর্দান্ত জিনিসগুলি সময় নেয়, অনুশীলনের সাথে সামঞ্জস্য থাকে এবং আপনি ফলাফলটি দেখতে পাবেন।

ওয়ার্কআউট ট্যাবে আপনার বাটের সর্বাধিক ফলাফল পেতে আমাদের পরামর্শগুলি সন্ধান করুন।

বৈশিষ্ট্য

* কার্যকর ফলাফলের জন্য হোম ওয়ার্কআউট ফিটনেসে সাবধানে নির্বাচিত

* বাট বৃদ্ধির জন্য খাওয়ার প্রস্তাব দেওয়া খাবার

* পাতলা কোমর জন্য সেরা কম carbs সবজি

* শীর্ষ 5 বাট কিলার গোপনীয় আপনার জানা দরকার

* আপনার বাট সম্পর্কে যে জিনিসগুলি আপনি জানতেন না

কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, কেবল আপনি এবং আপনার মন ফিট রাখতে এবং সক্রিয় থাকুন stay

ডাউনলোড করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ.