Dumbbell Workout in 30 days

পেশী তৈরি করতে এবং নিজের একটি আরও ভাল আকার পেতে দিনে কয়েক মিনিট সময় নিন! আপনি যদি অনেকগুলি পেশী ভর পেতে চান তবে আপনি বাড়িতে এটি এক জোড়া ডাম্বেল দিয়ে করতে পারেন।

আমরা আপনাকে এই সর্বোত্তম অনুশীলন অ্যাপ্লিকেশন সহ 30 দিনের ডাম্বেল ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম সরবরাহ করি। সমস্ত পেশী তৈরির ওয়ার্কআউটগুলি পেশাদার প্রশিক্ষক দ্বারা বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে। এই বডি বিল্ডিং ওয়ার্কআউট অ্যাপটিতে পুরো শরীরের বিভিন্ন ব্যায়াম রয়েছে এবং প্রতিটি অনুশীলন বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীতে ফোকাস করে। ব্যাক ব্যায়াম, ট্রাইসপ ওয়ার্কআউটস, বাইসপ ওয়ার্কআউটস, বুকের ওয়ার্কআউট এবং বাহু পেশী, কাঁধের পেশী, পায়ের পেশীগুলির জন্য বিভিন্ন অনুশীলনগুলি খুঁজে পেতে পারেন।

আপনি জিমে না গিয়ে পেশী অর্জন করতে পারেন। আপনি বাড়িতে, কর্মক্ষেত্রে, আপনার যে কোনও জায়গায় এই ওপার বডি ডাম্বেল ওয়ার্কআউটগুলি করতে পারেন! আপনার যা দরকার তা হ'ল কয়েকটি অ্যাডজাস্টেবল ডাম্বেল। আপনার ডাম্বেলগুলি পান এবং এই সহজ এবং কার্যকর অনুশীলনের চেষ্টা করুন। আমাদের পূর্ণাঙ্গ বডি ডাম্বেল ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটিতে প্রাথমিক এবং পেশাদার উভয়ের জন্য 3 টি আলাদা স্তর রয়েছে। আপনি আপনার স্তরের জন্য সেরা শক্তি অনুশীলনগুলি খুঁজে পেতে পারেন।

এই 30 দিনের পেশী বিল্ড ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জের সাথে, পেশীগুলি অর্জন করার সময় আপনি ওজন হ্রাস করতে পারেন। ডাম্বেল ব্যায়ামের সাথে ফ্যাট এবং ক্যালোরি বার্ন করুন এবং আপনার পোড়া ক্যালোরিগুলি ট্র্যাক করুন। ক্যালোরি ট্র্যাকার এবং প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট অনুস্মারক আপনাকে প্রতিদিন অনুশীলনের জন্য অনুপ্রাণিত করবে।

ফিট এবং স্বাস্থ্যকর শরীর পেতে এটি আর কঠিন নয়। আপনার জিমে যাওয়ার দরকার নেই। দিনে কয়েক মিনিট সময় নিন, এক জোড়া ডাম্বেল পান এবং ভিডিও প্রশিক্ষণের মাধ্যমে প্রশিক্ষককে আপনাকে গাইড করে ঘরে বসে অনুশীলন করুন। শক্ত হাত এবং পা পান, আরও বেশি কাঁধ পান, ছয় প্যাক পান, মাত্র 30 দিনের মধ্যে একটি সুন্দর চেহারার দেহ পান!

নেক্সফট মোবাইলের "ডাম্বেল ওয়ার্কআউটস-বডি বিল্ডিং এ হোম" অ্যাপটি কেন?

সহজ, কার্যকর এবং সংক্ষিপ্ত পেশী বিল্ডিং workouts

- বিশেষভাবে ডিজাইন করা 3 স্তরের অনুশীলন, পুরুষ, মহিলা, যুবা ও বৃদ্ধ সবার জন্য exercises

-ডাম্বল ব্যায়াম, ডাম্বল আর্ম ওয়ার্কআউট, ডাম্বেল ব্যাক ব্যায়াম, ডাম্বেল বুকের ব্যায়াম, ডাম্বেল কাঁধের অনুশীলন, ট্রাইসপ ওয়ার্কআউট

-%100% বিনামূল্যে

-বডিওয়েট ওয়ার্কআউট, ওপরের বডি ডাম্বেল ওয়ার্কআউট

-বাড়ির বিল্ডিং ডাম্বেল ওয়ার্কআউটস বিগেনারের জন্য, ডাম্বেল ওয়ার্কআউটটি পেশাদারদের জন্য

-ক্যালরি ট্র্যাকার, আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে প্রতিদিনের অনুস্মারক

ওয়ার্কআউটের আগে টানা ব্যায়াম

ভিডিও নির্দেশাবলীর সাথে আপনাকে গাইড করার জন্য পেশাদার প্রশিক্ষক

- আপনার নিজস্ব ওয়ার্কআউট রুটিন অনুকূলিতকরণ

-30 দিনের পেশী বিল্ড চ্যালেঞ্জ

বিনামূল্যে জন্য এই সেরা দেহ ডাম্বেল workouts চেষ্টা করুন। সেরা ফলাফল পেতে এখনই নেক্সফ্ট মোবাইলের 'ডাম্বেল ওয়ার্কআউটস-বডি বিল্ডিং এ হোম' দেহ সৌষ্ঠ্য শক্তি প্রশিক্ষণ অ্যাপটি ডাউনলোড করুন!