Ejercicios en casa para adelga

সেরা ওজন কমানোর অ্যাপে আপনাকে স্বাগতম যাতে আপনি বাড়িতে পেটের চর্বি পোড়াতে পারেন! পেটের চর্বি পোড়াতে নির্দিষ্ট ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে আপনি মাত্র কয়েক দিনের মধ্যে শরীরের চর্বি হারাতে পারেন।

28 দিনের এই পরিকল্পনাটি অনুসরণ করুন, আকৃতি পেতে আপনাকে প্রতিদিন 5 থেকে 10 মিনিট সময় দিতে হবে।

এই প্রশিক্ষণ ওজন বা শরীরচর্চা সরঞ্জাম ছাড়া হয়, এটি অতিরিক্ত ওজন বা যৌথ সমস্যাগুলির জন্য একটি ভাল বিকল্প। আপনার জিমে যাওয়ার দরকার নেই, আপনার পেশী বিকাশের জন্য কেবল আপনার শরীরের ওজন প্রয়োজন।

আপনি সঞ্চালিত ব্যায়াম এবং পোড়া ক্যালোরি ট্র্যাক রাখতে পারেন। আপনার অগ্রগতির উপর নজর রাখুন।

এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে বিভিন্ন স্তরের অসুবিধা রয়েছে, আপনি একজন নবীন বা অভিজ্ঞ হতে পারেন। অনুশীলনগুলি একজন পেশাদার ফিটনেস প্রশিক্ষক দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে। অ্যাপটি আপনাকে দিন দিন জানিয়ে দেবে যাতে আপনি এর ট্র্যাক হারাবেন না।

ক্যালোরি হারাতে একটি মৃদু এবং কার্যকর অনুশীলন উপভোগ করুন, যার ফলে আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস পায়।

আপনার বিরক্তিকর পুরুষের স্তন হারানোর সময় এসেছে, বুকের দিকে মনোনিবেশ করা অনুশীলনগুলি আপনাকে বুকের চর্বি হারাতে সহায়তা করবে, এইভাবে পুরুষের স্তন দূর করবে।

আপনি কিভাবে দ্রুত আপনার পেট হারাবেন জানতে চান?

পুরুষ হরমোনের কারণে, পুরুষদের পেটের অংশে চর্বি জমে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, দ্রুত পেট কমাতে একের পর এক ব্যায়াম একত্রিত করে।

আপনি অনুশীলনগুলি চয়ন করতে পারেন এবং এইভাবে প্রশিক্ষণটি কাস্টমাইজ করতে পারেন। যদি শরীরের এমন কোন অংশ থাকে যা আপনি ব্যায়াম করতে পারেন না, তাহলে আপনি শুধুমাত্র আপনার রুটিন থেকে এটি বাদ দিতে পারেন। আপনি প্রতিটি ব্যায়ামের মধ্যে বিশ্রামের সময়ও সামঞ্জস্য করতে পারেন।

সেরা ফলাফলের জন্য, আমরা কম ক্যালোরি, কম চর্বিযুক্ত খাদ্যের সাথে এই ওজন কমানোর ব্যায়ামগুলি করার পরামর্শ দিই।

বৈশিষ্ট্য:

- ক্যালিস্টেনিক্স ব্যায়াম বাড়িতে করতে হবে

- কম প্রভাব ব্যায়াম

- আপনার জন্য রুটিন কাস্টমাইজ করুন

- শরীরচর্চা বিভাগ ছাড়া প্রশিক্ষণ

- আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন

- অ্যানিমেশন সহ বিস্তারিত গাইড।