সহজ, বাস্তব, সুস্বাদু ও সুস্থ রেসিপি। কেটো, vegan, নিরামিষ সহ।
মানিব্যাগে সহজ, বিনামূল্যে স্বাস্থ্যকর এবং ব্যবহারিক রেসিপিগুলি সংগ্রাম করুন। এটি তার মতোই সহজ এবং এটি একটি বার্তা যা 10 মিলিয়নেরও বেশি লোক সোশ্যাল মিডিয়াতে কেভিন কারিতে যোগদান করে।
সত্যি কথা বলুন, স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে আপনি কি কখনও এই অভিযোগগুলি শুনেছেন?
- "স্বাস্থ্যকর খাওয়া ব্যয়বহুল!"
- "এটি খুব দীর্ঘ সময় লাগে! রান্নাঘরে কাটানোর মতো সময় আমার হাতে নেই। ”
- "স্বাস্থ্যকর খাবার অত্যধিক কোমল"
- "আমি সর্বদা প্রতারণা করি এবং খারাপ অভ্যাসের পিছনে পিছলে যাই"
ফিট মেন কুকের প্রতিষ্ঠাতা কেভিন কারি সেখানে রয়েছেন। বন্ধুর ফেসবুক ওয়ালে নিজের একটি ছবি দাগ দেওয়ার পরে তিনি জানতেন এটি পরিবর্তনের সময়।
তিনি সমস্ত সাধারণ পরামর্শ অনুসরণ করেছিলেন, স্বাস্থ্যকর ডায়েটে পরিবর্তিত হয়ে জিমে আঘাত শুরু করেছিলেন।
কয়েক মাসের জন্য, জিনিসগুলি দুর্দান্ত ছিল তবে কিছুক্ষণ পরে তিনি নিজেকে পুরানো খাবারগুলি খেতে খেতে দেখেছিলেন যাতে তিনি এড়াতে খুব চেষ্টা করেছিলেন।
পুষ্টির বিষয়ে তিনি যে প্রতিটি বই পেতে পারেন তার হাত পেতে তিনি রান্নাঘরে পরীক্ষা-নিরীক্ষা শুরু করেছিলেন।
তার লক্ষ্যগুলি ছিল সহজ:
ক) খাবার প্রস্তুত এবং সাশ্রয়ী মূল্যের হওয়া উচিত
খ) খাবারটি প্রাণবন্ত এবং সুস্বাদু হওয়া উচিত, কখনই বিরক্তিকর নয়
গ) খাবার আগে থেকে প্রস্তুত করা জরুরী
ঘ) ক, বি, সি অনুসরণ করা আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে
কেভিন তার ভ্রমণটি ফিটমেনকুক সম্প্রদায়ের সাথে ভাগ করে নেন এবং এই রেসিপি অ্যাপের অভ্যন্তরে যেখানে আপনি তাঁর সর্বাধিক জনপ্রিয় রেসিপিগুলির 800+ প্রস্তুত করার সর্বোত্তম উপায় খুঁজে পাবেন।
রান্নাঘরে নির্মিত, জিমের মধ্যে ভাস্কর্যযুক্ত
800+ রেসিপি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, আপনি পছন্দের জন্য নষ্ট হয়ে যাবেন। কেটো রেসিপি, ভেগান রেসিপি, নিরামিষ রেসিপি বা উচ্চ-প্রোটিন খাবার রয়েছে। আপনার রেফ্রিজারেটরে ইতিমধ্যে থাকা এক বা একাধিক উপাদান লিখে আপনি উপাদানও অনুসন্ধান করতে পারেন।
শপিং আইলে সাজানো শপিং লিস্ট
আপনার শপিং লিস্টে আপনি যে কোনও রেসিপি চান তা যুক্ত করুন এবং এটি আইল দিয়ে সাজানো দেখুন।
ধাপে ধাপে ভিডিও নির্দেশাবলী
ধাপে ধাপে ভিডিও নির্দেশাবলী ব্যবহার করে স্বাচ্ছন্দ্যে যে কোনও রেসিপি অনুসরণ করুন।
খাবারের প্রস্তুতির সাথে সময় সাশ্রয় করুন
রান্নাঘরে আপনার খাবারটি প্রচুর পরিমাণে প্রস্তুত করে রান্নাঘরে সময় সাশ্রয় করুন। আপনি খাবার প্রস্তুতি ট্যাগের মধ্যে প্রচুর অনুপ্রেরণা এবং গাইডেন্স পাবেন।
ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোগুলি অবলম্বন করুন আপনি একজন বডিবিল্ডার বা ফ্যাট-লস সুপারহিরো হোন না কেন, আপনি ফিটমেনকুক অ্যাপ্লিকেশনটির মধ্যে আপনার সমস্ত পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য পাবেন।
একটি রেসিপি উপরে বা নীচে স্কেল করুন
একাধিক জন্য রান্না করা? সহজেই একটি রেসিপি স্কেল করুন এবং নতুন উপাদানের তালিকা দেখুন।
কাপ এবং গ্রামগুলির মধ্যে স্যুইচ করুন
মার্কিন ইউনিট থেকে পরিমাপের ইউনিটগুলিকে মেট্রিক এবং ইম্পেরিয়াল করুন।
অ্যাপটিতে ভ্রমণের জন্য এখানে যান: http://fitmencook.com/app/
FitMenCook অ্যাপ্লিকেশনটি ফিটমেনকুক এবং নিবল অ্যাপসের মধ্যে একটি সহযোগিতা।