Fitness Workouts 30 Days Pro

আপনি সবসময় চেয়েছিলেন শরীর পেতে, চর্বি হারান, আপনার পেশী শক্তিশালী এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা তৈরি।

30 দিনের ওয়ার্কআউটস ফিটনেস অ্যাপটিতে আপনার পেশী ভর এবং শরীরের চর্বি হারাতে আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু রয়েছে।

ব্যায়াম এবং জিম এ একচেটিয়া প্রশিক্ষণ, 30 দিনের পরিকল্পনাগুলি আপনার স্তরের সাথে তৈরি, কেবলমাত্র নয়, খাদ্য পরিকল্পনাগুলি বা খাদ্যের জন্যও যাতে আপনার ওজন বাড়তে পারে বা ওজন কমানো যায় এবং অবশেষে আপনার শরীরের পরিবর্তন নিশ্চিত করার জন্য সরঞ্জামগুলি প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়। মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে।

30 30 দিনের মধ্যে স্পোর্টস প্রশিক্ষণ। শরীর গঠন

খাদ্য এবং ব্যায়াম সঙ্গে প্রশিক্ষণ 30 দিন। বাড়ির একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক বাড়ির জিম বা আপনি চান যেখানেই।

ফিটনেস এবং স্বাস্থ্য পেশাদার দ্বারা ডিজাইন 30 দিনের ব্যায়াম রুটিন।

400 টিরও বেশি ব্যায়াম যা দিয়ে আপনি জিম বা বাড়ীতে খুব ভিন্ন রুটিন সম্পাদন করতে পারেন। প্রতিটি ব্যায়াম তার নিজ নিজ ব্যাখ্যা, বর্ণনামূলক চিত্র এবং একটি ব্যাখ্যামূলক ভিডিও রয়েছে, যাতে আপনি যথাযথভাবে প্রতিটি অনুশীলন কার্যকর করতে পারেন।

অ্যাপ্লিকেশন abdominals, বুকে, পা, কাঁধ, biceps, gluteal triceps, পাশাপাশি সমগ্র শরীরের জন্য ব্যায়াম জন্য ব্যায়াম আছে।

ওয়ার্কআউট ফিটনেস সঙ্গে 30 দিন আপনি আপনার পেশী কার্যকরভাবে প্রভাবিত করতে পারেন এবং আপনাকে "ছয় প্যাক" বা "লন্ড্রি" পেটে সাহায্য করতে পারেন

🥇 প্রশিক্ষণ মাত্রা - ফিটনেস কোচ

30 দিন abs চ্যালেঞ্জ

30 দিনের পুরো শরীরের চ্যালেঞ্জ

30 দিন বাট চ্যালেঞ্জ

ফ্যাট বার্ন Workouts & Hiit Workouts

জিম জন্য ফিটনেস প্রশিক্ষণ এবং ব্যায়াম প্রোগ্রাম,

মহিলাদের জন্য প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং পুরুষদের জন্য প্রশিক্ষণ।

গরম, রুটিন এবং পুরো শরীরের workout stretching।

ব্যায়াম 3 মাত্রা যে প্রতিদিন আপনি ওজন হারান এবং আপনার পেশী ভর বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে।

প্রতিদিন আপনি বিভিন্ন ব্যায়াম সঙ্গে একটি workout থাকবে, প্রতি দিন আপনি একটি ভিন্ন চ্যালেঞ্জ অর্জন করতে হবে।

আপনি একটি শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী বা উন্নত যদি এটি কোন ব্যাপার না। সমস্ত প্রশিক্ষণ রুটিন পেশী জোরদার এবং আকৃতি থাকার আপনার স্তরের সমন্বয় করা হয়।

💪 খাওয়ানোর পরিকল্পনা (ডায়াবেটস) - শক্তি প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন

পুষ্টি ফিটনেস কোচ এটি প্রতিদিন 1400 ক্যালোরি থেকে 4000 ক্যালরি, উচ্চ প্রোটিন খাদ্য, কম কার্বোহাইড্রেট, কেটজেনিক ডায়েট, খাদ্য 7 দিন, জরুরী খাদ্য, স্বাস্থ্যকর খাবার, ওজন কমানোর জন্য ডায়াবেটস খাবারের বিভিন্ন রকমের ব্যক্তিগতকৃত খাদ্য সরবরাহ করবে। , ধাপ ধাপে, ব্যক্তিগতকৃত খাদ্য এবং আরো অনেক কিছু।

আপনার সবচেয়ে পছন্দসই খাদ্য পরিকল্পনাটি চয়ন করুন এবং আপনার ক্যালোরিক প্রয়োজনীয়তার ভিত্তিতে আপনি সরঞ্জাম বিভাগে এটি জানতে সক্ষম হবেন, যদি আপনি আপনার বর্তমান শারীরিক আকৃতি বজায় রাখতে চান বা ওজন বা জ্বলন্ত চর্বি হারাচ্ছেন তবে আপনার লক্ষ্যটি নির্বাচন করুন। আপনি ওজন অর্জন এবং পেশী ভর বৃদ্ধি করতে চান

✔️ অতিরিক্ত সরঞ্জাম

• আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনার ম্যাক্রো-পুষ্টির গণনা করুন, হয় ওজন হ্রাস করুন বা আপনার শরীরের চর্বি হ্রাস করুন, পেশী ভর বা লাভ করুন, আপনার শরীরের গঠন বজায় রাখুন।

• ক্রীড়া পুষ্টি পরিপূরক সম্পর্কিত বিস্তারিত তথ্য (ছিদ্র প্রোটিন গুঁড়া, ক্রাইটিন, বিসিএএ, গ্লুটামাইন, ক্যাফিন, থার্মোজেনিক এবং আরও অনেক কিছু)

• আপনার শরীরের চর্বি সূচক গণনা করুন, শুধু আপনার তথ্য লিখুন এবং আপনার অগ্রগতি মূল্যায়ন তাদের পরীক্ষা

• মাস পরে আপনার anthropometric পরিমাপ মাস ট্র্যাক

• পুষ্টি টিপস, পূর্ণ ফিটনেস প্রশিক্ষণ, জিম প্রশিক্ষণ, ফিটনেস এবং শরীরের পুষ্টি পুষ্টি জন্য পুষ্টি।

• আপনার খাবার বা workouts জন্য অনুস্মারক তৈরি করুন

দৈনিক workout বিনামূল্যে workout অ্যাপ্লিকেশন

💪 চ্যালেঞ্জ Workouts প্রশিক্ষক ফিটনেস 30 দিন

30-দিনের খেলার চ্যালেঞ্জের সাথে আপনার ফলাফল নিশ্চিত করা হয়েছে, এটি একটি সুস্থ জীবনযাপন শুরু করার সময়, আপনার স্ব-সম্মান বৃদ্ধি করুন এবং নিজের সেরা সংস্করণ হয়ে উঠুন।