Flexibility & Stretching

বৃদ্ধি পেশী নিয়ন্ত্রণ, নমনীয়তা, এবং গতি পরিসীমা একটি অনুভূতি মধ্যে ফলাফল stretching। প্রসারিত ক্রীড়াবিদ পুনরুদ্ধারের মৌলিক অংশগুলির মধ্যে একটি, চিকিত্সাগতভাবে চোরাচালান কমানোর জন্য ব্যবহৃত।

এসিএসএম নির্দেশিকা অনুসারে সপ্তাহে 5-7 বার প্রসারিত হওয়া উচিত, বিশেষ করে দ্রুত পুনরুত্থানের জন্য কর্মশালার পরে। Fitify দ্বারা অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশন সঙ্গে অ্যাপ্লিকেশন প্রসারিত মিশ্রন!

প্রসারিতকরণ এবং নমনীয়তা রুটিনগুলি 4 টি অনন্য কাজকর্ম সরবরাহ করে:

• সম্পূর্ণ শরীর প্রসারিত

• উপরের শরীর প্রসারিত

• নিম্ন শরীরের প্রসারিত - লেগ জন্য প্রসারিত

• পিছনে প্রসারিত এবং রিলিজ - স্বাস্থ্যকর ব্যাক জন্য প্রসারিত

এবং বৈশিষ্ট্য এবং

• 65 শরীরের ওজন ব্যায়াম

• 4 অনন্য romwod প্রশিক্ষণ

• কোন সরঞ্জাম প্রয়োজন

• ভয়েস প্রশিক্ষক

• পরিষ্কার এইচডি ভিডিও বিক্ষোভ

• যুবক বা বৃদ্ধ, পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে

• অফলাইন কাজ করে

কাস্টম ওয়ার্কআউট

কাস্টম workouts সঙ্গে আপনার নিজস্ব workout তৈরি করুন। ব্যায়াম, সময়কাল, বিশ্রাম অন্তর নির্বাচন করুন এবং আপনার নিজের প্রশিক্ষণ দিয়ে নিজেকে চ্যালেঞ্জ। Fitify সঙ্গে আপনি বিনামূল্যে জন্য একটি কাস্টম workout আছে।

অ্যাপস ফিট করুন

দৃঢ়, প্রাণবন্ত, ফিটিফাই সহ স্বাস্থ্যকর হোন - আপনার নিজের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক।

ফিটনেস সরঞ্জামগুলি (যেমন TRX, Kettlebell, সুইস বল, ফোম রোলার, বসু বা প্রতিরোধ ব্যান্ড) সহ অন্য Fitify অ্যাপ্লিকেশনগুলি দেখুন।