Flessibilità e stretching

Lo stretching provoca una sensazione di maggiore controllo muscolare, flessibilità e libertà di movimento. Lo stretching è anche una delle parti fondamentali del recupero dello sportivo, utilizzato terapeuticamente per alleviare i crampi.

Secondo le linee guida ACSM dovresti fare stretching 5-7 volte a settimana soprattutto dopo l'allenamento per una rigenerazione più veloce. Combina l'app di stretching con altre app di Fitify!

Le routine di stretching e flessibilità forniscono 4 allenamenti unici:

• Stretching per tutto il corpo

• Stretching della parte superiore del corpo

• Stretching della parte inferiore del corpo - Stretching per le gambe

• Stretching e rilascio della schiena - Allunga per una schiena sana

Caratteristiche

• oltre 65 esercizi a corpo libero

• 4 corsi di formazione romwod unici

• nessuna attrezzatura necessaria

• coach vocale

• chiare dimostrazioni video HD

• progettato per uomini e donne, giovani o anziani

• funziona offline

Allenamenti personalizzati

Crea il tuo allenamento con allenamenti personalizzati. Scegli gli esercizi, la durata, gli intervalli di riposo e mettiti alla prova con il tuo allenamento. Con Fitify hai un allenamento personalizzato gratuito.

App Fitify

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