Flexibility & Stretching

การยืดกล้ามเนื้อทำให้รู้สึกถึงการควบคุมกล้ามเนื้อเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหว การยืดกล้ามเนื้อยังเป็นส่วนหนึ่งของการฟื้นตัวของนักกีฬาที่ใช้ในการบำบัดเพื่อบรรเทาอาการตะคริว

ตามแนวทางของ ACSM คุณควรยืดสัปดาห์ละ 5-7 ครั้งโดยเฉพาะหลังจากออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูที่รวดเร็วขึ้น รวมแอพที่ยืดออกกับแอพอื่น ๆ โดย Fitify!

กิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นมี 4 การออกกำลังกายที่ไม่เหมือนใคร:

•การยืดกล้ามเนื้อ

•ร่างกายส่วนบนยืด

•การยืดกล้ามเนื้อส่วนล่าง - เหยียดขา

•การยืดกล้ามเนื้อหลังและปล่อย - เหยียดเพื่อสุขภาพที่ดี

คุณสมบัติ

•มากกว่า 65 การออกกำลังกายน้ำหนักตัว

• 4 การฝึกอบรม romwod ที่ไม่ซ้ำกัน

•ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์

•โค้ชเสียง

•การสาธิตวิดีโอ HD ที่ชัดเจน

•ออกแบบมาสำหรับผู้ชายและผู้หญิงเด็กหรือผู้ใหญ่

•ทำงานออฟไลน์

การออกกำลังกายที่กำหนดเอง

สร้างการออกกำลังกายของคุณเองด้วยการออกกำลังกายที่กำหนดเอง เลือกการออกกำลังกายระยะเวลาช่วงพักและท้าทายตัวเองด้วยการฝึกฝนของคุณเอง ด้วย Fitify คุณมีการออกกำลังกายที่กำหนดเองได้ฟรี

ปรับขนาดแอป

เป็นคนที่แข็งแรงขึ้นสุขภาพดีขึ้นด้วย Fitify เทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณเอง

ลองใช้แอพ Fitify อื่น ๆ ด้วยเครื่องมือออกกำลังกาย (เช่น TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu หรือวงต้านทาน)