Flexibility & Stretching

Kéo dài kết quả trong một cảm giác tăng kiểm soát cơ bắp, tính linh hoạt và phạm vi chuyển động. Kéo dài cũng là một trong những phần cơ bản của phục hồi thể thao, được sử dụng trong điều trị để giảm bớt chuột rút.

Theo hướng dẫn của ACSM, bạn nên kéo dài 5 - 7 lần một tuần, đặc biệt là sau khi tập luyện để tái tạo nhanh hơn. Kết hợp ứng dụng kéo dài với các ứng dụng khác bằng Fitify!

Các thói quen kéo dài & linh hoạt cung cấp 4 bài tập luyện độc đáo:

• Kéo dài toàn thân

• Kéo dài phần thân trên

• Kéo dài cơ thể - Kéo dài cho chân

• Kéo dài và thả ra - Kéo dài cho lưng khỏe mạnh

Tính năng

• hơn 65 bài tập thể hình

• 4 khóa đào tạo romwod độc đáo

• không cần thiết bị

• huấn luyện viên giọng nói

• trình diễn video HD rõ ràng

• được thiết kế cho nam và nữ, trẻ hay già

• hoạt động ngoại tuyến

Tập luyện tùy chỉnh

Xây dựng tập luyện của riêng bạn với tập luyện tùy chỉnh. Chọn bài tập, thời lượng, khoảng thời gian nghỉ ngơi và thử thách bản thân với việc đào tạo của riêng bạn. Với Fitify bạn có một bài tập tùy chỉnh miễn phí.

Điều chỉnh ứng dụng

Mạnh mẽ hơn, gọn gàng hơn, khỏe mạnh hơn với Fitify - huấn luyện viên cá nhân của riêng bạn.

Kiểm tra các ứng dụng Fitify khác với các công cụ thể dục (chẳng hạn như TRX, Ấm đun nước, Bóng Thụy Sĩ, Bọt lăn, Bosu hoặc băng kháng).