Flowtime: Meditation & Relax

কম চাপ। আরও স্থিতিস্থাপক। স্বাস্থ্যকর

ফ্লোটাইম অ্যাপে বিভিন্ন বিষয়ে বিখ্যাত গাইডদের তৈরি বৈজ্ঞানিকভাবে যাচাইকৃত পাঠ রয়েছে। ফ্রি টাইমার মোড অ্যাপটিকে অন্যান্য অ্যাপের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ করে তোলে। এটি আপনাকে শুধুমাত্র একটি অ্যাপের মাধ্যমে ডেটা রেকর্ড করতে সাহায্য করে যখন আপনি অন্য অ্যাপ থেকে অডিও শোনেন। আপনি যে অডিও শোনেন তা দিয়ে আপনার লক্ষ্য রিংগুলি পূরণ করুন। অনুশীলনকে সহজ করা হলেও, ধ্যানকে আপনার নতুন অভ্যাস করা সহজ।

# বৈজ্ঞানিকভাবে বৈধ পাঠ

নির্দেশিত পাঠের বিষয়ে ধ্যান আমাদের শিথিল করতে সাহায্য করে। Mobio ইন্টারঅ্যাকটিভ এবং টরন্টো বিশ্ববিদ্যালয়ের সহযোগিতায় সম্পন্ন একটি এলোমেলো নিয়ন্ত্রিত ট্রায়ালে স্ট্রেস স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করার জন্য ফ্লোটাইম পাঠগুলি বৈজ্ঞানিকভাবে বৈধ করা হয়েছিল।

পেশাদার ধ্যান নির্দেশাবলী থেকে প্রায় 120টি সেশন রয়েছে, যার মধ্যে সম্পর্ক, কর্মক্ষমতা, স্ট্রেস, নেতৃত্ব, ফোকাস, উদ্বেগ, মননশীল গর্ভাবস্থা এবং আরও অনেক কিছুতে জড়িত কোর্স রয়েছে।

# নিমজ্জন নির্দেশিত শ্বাস প্রশিক্ষণ

আমাদের উদ্ভাবনী অডিও, ভিজ্যুয়াল এবং ভাইব্রেশন নির্দেশিকা সহ মননশীল নিমজ্জনের অভিজ্ঞতা নিন। এমনকি নতুনদের জন্য বর্তমান মুহুর্তে শান্ত সচেতনতা গড়ে তোলা এবং মনকে বিচরণ করা থেকে বিরত রাখা সহজ করুন।

# গোল ট্র্যাকার রিং

প্রতিদিন আপনার লক্ষ্যগুলি ট্র্যাক করা ধ্যানকে আরও বাস্তব এবং একটি বিমূর্ত, অপ্রাপ্য ধারণার মতো অনুভব করে। এটি একটি ছোট পদক্ষেপ যা সত্যিই আপনার লক্ষ্য অর্জনে একটি পার্থক্য করতে পারে। প্রতি মিনিটে আপনি অনুশীলন করেন রিং বন্ধ করার দিকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে গণনা করা হয়।

# ফ্রি টাইমার মোড

যখন আপনি এখনও বিভিন্ন অ্যাপ এবং প্ল্যাটফর্ম থেকে আপনার জন্য উপযুক্ত অডিও খুঁজে পাচ্ছেন, তখন একটি অ্যাপে সমস্ত অনুশীলন রেকর্ড করা অপরিহার্য। টাইমার মোড শুরু করুন, আপনি ইনসাইট টাইমার, শান্ত, হেডস্পেস বা এমনকি YouTube থেকে যেকোনো পাঠ শুনতে বিনামূল্যে। প্রতি মিনিটে আপনি অনুশীলন করেন লক্ষ্য ট্র্যাকারগুলিতে গণনা করা হয়।

# বায়োফিডব্যাক মেডিটেশন

আপনার কাঙ্খিত অবস্থা যাচাই করে এমন শব্দ শোনার সাথে সাথে আপনি সেখানে পৌঁছেছেন তা জানুন, এটি প্রবাহ, শ্বাসের সংগতি, আলফা বা থিটা স্ট্যাটাস, বা ফোকাসড কনসেন্ট্রেশন। অনুমান করা বা শুধুমাত্র অনুভূতির উপর নির্ভর করা আর নেই। সেট আপ করার জন্য 11টি মেট্রিক্স উপলব্ধ।

# ভিজ্যুয়ালাইজড রিচ বায়োডাটা রিপোর্ট

আপনি যখন ধ্যান করছেন তখন রিয়েল-টাইম ডেটা গুরুত্বপূর্ণ, যখন অনুশীলনের পরে সমৃদ্ধ বায়োডাটা রিপোর্টগুলিও প্রতিবার আপনার অনুশীলন এবং আপনার অগ্রগতির অন্তর্দৃষ্টি পরিমাপ করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সেন্সরগুলি নিষ্ক্রিয়ভাবে আপনার মস্তিষ্ক এবং হৃৎপিণ্ডের ক্রিয়াকলাপগুলি অনুধাবন করে এবং অ্যাপটি সেগুলিকে আপনার শরীরের কর্মক্ষমতার ভিজ্যুয়ালাইজড গ্রাফে অনুবাদ করে৷ আপনি অনুশীলন করার পরে আপনি কতটা ভাল পারফর্ম করেন তা দেখতে আগ্রহী হবেন।

# মাসিক ও বার্ষিক প্রতিবেদন

ছোট পরিবর্তন যোগ হলে ট্রেন্ড আমাদের বড় ছবি দেখতে সাহায্য করে। তারা গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনগুলি চিহ্নিত করা সহজ করে তোলে। HRV-এর মতো কিছু মেট্রিক কম প্রতিক্রিয়াশীল হতে পারে, তাই মাসিক বা বার্ষিক ভিত্তিতে সেগুলি দেখতে ভাল।

**আপনি ফ্লোটাইম অ্যাপটি একা বা ফ্লোটাইম হেডব্যান্ডের সাথে ব্যবহার করতে পারেন, যা অ্যাপটিতে কেনার জন্য উপলব্ধ।**

আপনার অনুমতি নিয়ে, ফ্লোটাইম স্বাস্থ্য ট্র্যাকিংয়ের জন্য Apple Health অ্যাপে Mindful Minutes লিখতে পারে।

যদি আপনার কোন প্রশ্ন থাকে, আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন নির্দ্বিধায়. আপনি অ্যাপে প্রতিক্রিয়া পাঠাতে পারেন বা আমাদের ইমেল করতে পারেন।

পরিষেবার শর্তাবলী: https://www.meetflowtime.com/policies/terms-of-service

সমর্থন ইমেল: [email protected]।