Foot Exercises Guide

পায়ের ব্যায়াম: শক্তিশালীকরণ, নমনীয়তা এবং ব্যথা উপশম!

সুস্থ পায়ের জন্য সেরা পায়ের ব্যায়াম কি কি?

নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং পা এবং গোড়ালি প্রসারিত করা পেশীগুলি সর্বোত্তম সমর্থন প্রদান করছে তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পারে।

বেশিরভাগ পায়ের ব্যায়াম সহজ এবং কোন জটিল সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না। নিয়মিত ব্যায়াম রুটিনের অংশ হিসেবে এগুলি বাড়িতে বা জিমে করা যেতে পারে।