Good for the Swole

মাতৃত্বের সমস্ত পর্যায়ে নিরাপদে এবং কার্যকরভাবে আপনাকে গাইড করার জন্য আপনার সম্পূর্ণ প্রাক ও প্রসবোত্তর ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম! হোম ওয়ার্কআউট ভিডিওগুলিতে এগুলি অনুসরণ করে গর্ভাবস্থার জন্য, প্রসবের জন্য এবং একটি মসৃণ পুনরুদ্ধারের প্রসবোত্তর জন্য আপনার শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য তৈরি করা হয়েছে।

বেকি বার্গেস 3 ছোট বাচ্চার মা, এবং মহিলারা ব্যস্ত মা হিসাবে চ্যালেঞ্জগুলি যে সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করেছেন তা পুরোপুরি বুঝতে পেরেছেন। তিনি একজন শংসাপত্রপ্রাপ্ত প্রশিক্ষক, মহিলাদের ফিটনেস বিশেষজ্ঞ, এবং প্রাক-প্রসবোত্তর ফিটনেস বিশেষজ্ঞ। তিনি কয়েক হাজার মহিলাকে তাদের গর্ভাবস্থা এবং প্রসবোত্তর ভ্রমণের মাধ্যমে গাইড করেছেন এবং পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে তাদের দৃ strong়, আত্মবিশ্বাসী এবং ক্ষমতায়িত হতে সহায়তা করেছেন।

সাপ্তাহিক লাইব্রেরিতে নতুন ওয়ার্কআউট যুক্ত করে আপনি যে কোনও পর্যায়ে যাচ্ছেন তার মধ্য দিয়ে আপনাকে সহায়তা করার জন্য ওয়ার্কআউট ভিডিওগুলি বিভাগগুলিতে বিভক্ত করা হয়েছে! ওয়ার্কআউটগুলি এতে বিভক্ত:

**প্রথম ত্রৈমাসিক

** দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক

** তৃতীয় ত্রৈমাসিক

** প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধার

** প্রসবোত্তর

** ডায়াস্টাসিস রেকটি

আমরা ভিতরে ভিতরে থেকে শরীর জোরদার উপর ফোকাস! সমস্ত ওয়ার্কআউটগুলি প্রাক / প্রসবোত্তর পর্যায়ে মহিলাদের শরীরের জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয় এবং আপনার দেহটিকে যেমন অনুমিতভাবে কাজ করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে! এগুলি গর্ভাবস্থার সাধারণ ব্যথা এবং বেদনা কমাতে সহায়তা করে, আপনাকে শ্রমের সময় কার্যকরভাবে চাপ দিতে সহায়তা করে, আপনার মূল প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে, অসংযম প্রতিরোধে সহায়তা করে, পেটের বিচ্ছেদ নিরাময় করতে সহায়তা করে এবং একই সাথে আপনার শরীরকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে!

ওয়ার্কআউটের উদাহরণ:

** কার্ডিও এইচআইআইটি

** পা + লুঠ

** উচ্চ বডি + গভীর কোর

** হিপ গতিশীলতা

** লো অ্যাবস + পেলভিক ফ্লোর

** ভঙ্গি ফিরে + অস্ত্র

** গ্লুটস + ইনার / আউটার উরু

** জন্ম প্রস্তুতি

** প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধার

** ডায়াস্টাসিস রেকটি পুনর্বাসন

** কীভাবে গভীর কোরকে যুক্ত করা যায়

** বুকের দুধ খাওয়ানো প্রসারিত

বেকি আপনাকে সঠিক ফর্ম, শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, গভীর মূল ব্যস্ততা, আপনার প্রয়োজনে কীভাবে পরিবর্তন করতে হবে এবং ওয়ার্কআউটগুলি একসাথে যাওয়ার সময় আপনাকে অনুপ্রাণিত করে through

ওয়ার্কআউটগুলি দ্রুত এবং কার্যকর, শুধুমাত্র ডাম্বেলগুলির একটি সেট এবং একটি স্থায়িত্বের বল প্রয়োজন, এবং আপনার অনুশীলন থেকে সর্বাধিক বেরিয়ে আসার জন্য সমস্ত আপনার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এবং তারপরে আপনার দিনের সাথে চালিয়ে যান!

সমস্ত বৈশিষ্ট্য এবং বিষয়বস্তু অ্যাক্সেস করতে আপনি অ্যাপ্লিকেশনের ঠিক অভ্যন্তরে একটি অটো-রিনিউ করা সাবস্ক্রিপশন সহ মাসিক ভিত্তিতে সোভলের জন্য গুডের সাবস্ক্রাইব করতে পারেন * * অঞ্চল নির্ধারণের ক্ষেত্রে মূল্য নির্ধারণের ক্ষেত্রে পৃথক হতে পারে এবং অ্যাপ্লিকেশনটিতে কেনার আগে তা নিশ্চিত হয়ে যাবে। অ্যাপ্লিকেশনটিতে সাবস্ক্রিপশনগুলি তাদের চক্রের শেষে স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ করবে।

* সমস্ত পেমেন্ট আপনার Google অ্যাকাউন্টের মাধ্যমে প্রদান করা হবে এবং প্রাথমিক অর্থ প্রদানের পরে অ্যাকাউন্ট সেটিংসের আওতায় পরিচালিত হতে পারে। সাবস্ক্রিপশন প্রদানগুলি বর্তমান চক্র শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24-ঘন্টা নিষ্ক্রিয় করা না থাকলে স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ হবে। আপনার অ্যাকাউন্টটি বর্তমান চক্রের শেষের কমপক্ষে 24-ঘন্টা পূর্বে নবায়নের জন্য নেওয়া হবে will আপনার বিনামূল্যে ট্রায়ালের কোনও অব্যবহৃত অংশ অর্থ প্রদানের পরে বাজেয়াপ্ত করা হবে। বাতিলকরণগুলি স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ অক্ষম করে ব্যয় হয়।

পরিষেবার শর্তাদি: https://goodfortheswole.vhx.tv/tos

গোপনীয়তা নীতি: https://goodfortheswole.vhx.tv/ গোপনীয়তা

কিছু সামগ্রী ওয়াইডস্ক্রিন ফর্ম্যাটে নাও পাওয়া যেতে পারে এবং ওয়াইডস্ক্রিন টিভিগুলিতে চিঠি বক্সিংয়ের সাথে প্রদর্শিত হতে পারে।