Home Workout for Men

দ্রুত পেশী তৈরির জন্য কার্যকর হোম ওয়ার্কআউট - কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই

পুরুষদের জন্য বাড়িতে ওয়ার্কআউট হল 30 দিনের মধ্যে সমস্ত পেশীর জন্য কার্যকর ব্যায়াম সহ সরঞ্জাম ছাড়াই প্রতিদিনের প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনি বিভিন্ন ব্যায়ামের সেট পাবেন যা পুরো শরীরের পেশীগুলিকে পাম্প করতে সাহায্য করবে। প্রতিটি কমপ্লেক্স 30 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। দিনে 20-30 মিনিটের জন্য ব্যায়াম করে, আপনি আপনার শারীরিক সুস্থতা উন্নত করবেন, অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করবেন এবং পেশী ভর বাড়াবেন।

যন্ত্রপাতি নেই। সমস্ত ব্যায়াম খুব সহজ, কিন্তু যতটা সম্ভব কার্যকর। আপনার একটি জিম এবং একজন প্রশিক্ষকের প্রয়োজন নেই - সমস্ত ব্যায়াম বাড়িতে আপনার নিজের ওজন সহ সরঞ্জাম ছাড়াই সঞ্চালিত হয়।

কীভাবে বাড়িতে পেশী তৈরি করবেন? সমস্ত প্রশিক্ষণ কমপ্লেক্স এবং অনুশীলনের নির্বাচন বিভিন্ন দিকের যোগ্য বিশেষজ্ঞদের দ্বারা তৈরি করা হয়: শক্তি ফিটনেস, ক্রসফিট, বডি বিল্ডিং। অতএব, আমাদের পুরুষদের ওয়ার্কআউটগুলি অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর এবং ভারসাম্যপূর্ণ। পেশী ভর বাড়াতে, ওজন কমাতে এবং পেশীর টোন শক্ত করার জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ আদর্শ। বাড়িতে প্রশিক্ষণের প্রোগ্রামটি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে পেক্টোরাল পেশী, অ্যাবস, পিঠ বা বাহুকে পাম্প করতে সহায়তা করবে।

নতুন ব্যায়াম কমপ্লেক্স "পুরুষদের জন্য বাড়িতে প্রশিক্ষণ এবং সরঞ্জাম ছাড়া ব্যায়াম" নিম্নলিখিত কমপ্লেক্সগুলি ধারণ করে: পুরো শরীরের জন্য প্রশিক্ষণ, পিছনে এবং কাঁধের জন্য প্রশিক্ষণ, বুক এবং বাহুগুলির জন্য প্রশিক্ষণ, পায়ের জন্য প্রশিক্ষণ, প্রেসের জন্য প্রশিক্ষণ

পুরুষদের জন্য কার্যকর হোম ট্রেনিং প্রোগ্রামের সাথে একসাথে, আমরা একটি বডি ক্যালকুলেটর প্রয়োগ করেছি যা আপনাকে আপনার শারীরিক আকৃতি মোটামুটি সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে।

"পুরুষদের জন্য বাড়িতে ওয়ার্কআউট" অ্যাপটি ডাউনলোড করুন। আপনার আর জিমের দরকার নেই। 30 দিনের মধ্যে সমস্ত পেশী গ্রুপের জন্য সরঞ্জাম ছাড়া ব্যায়াম।