HOW TO START RUNNING

কিভাবে নতুনদের, টিপস, পরামর্শ, এবং সব বেনিফিটের জন্য চলমান শুরু!

সেরা ব্যায়াম এক যে আপনি ভোগ এবং কি করতে হবে, কিন্তু অন্যথায় ... এটা সম্ভবত চালাচ্ছে হয়। চলমান, সস্তা সহজ (হিসাবে আপনি আপনার বাড়ির বাইরে গিয়ে শুধু এটা না) এবং আপনার জাল এটা হতে পারে না - এটা সর্বদা অনলস আছে। এমনকি একটি শ্লথ একটি পরিমিতরূপে সবল ব্যায়াম হিসাবে গণ্য। সময় দরিদ্র হন, তাহলে আপনি কেবলমাত্র অর্ধেক সময় অন্যান্য খেলা হিসাবে একই সুবিধা পেতে জন্য চালানো প্রয়োজন।

যাইহোক, আপনি কিভাবে নতুনদের জন্য চলমান শুরু করার জন্য জিজ্ঞাসাবাদ করছি তাহলে আতঙ্কিত হবেন না আপনি সঠিক জায়গায় এসেছ! সেখানে চলমান অনেক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী কিন্তু সেখানে কয়েক 'Dont এর' হয়। নতুনদের পথ প্রদর্শক এই চলমান অ্যাপ্লিকেশান পরে ... পেয়ে খুব উত্সাহী কিছু লাইন নিচে আরো খারাপ করতে পারে এটি নির্দিষ্ট চলমান ব্যায়াম করতে এর আসা মধ্যে পায় হিসাবে। জীবনে কিছু ভালো লেগেছে ... সংযম চাবিকাঠি। তার 'ভালো টিপস সচেতন হতে হবে আছে চলমান, অত্যধিক খুব কঠিন হবে প্রভাবিত করবে।

অনেকে চলমান কিন্তু অর্ধেক সমস্যা বুদ্ধিমান না যেখানে শুরু করার জন্য শুরু করতে চান। তারা নিজেদের জিজ্ঞাসা এটি কি সেরা জুতা? ' 'আমি শিখতে পারি সঠিকভাবে চালনার জন্য কিভাবে'? 'কোন চলমান ওয়ার্কআউট আমি কাজ করা উচিত হয়?' ... এবং আরো!

শেখা রানার হয়ে কিভাবে রকেট বিজ্ঞান নয় তবে কিছু সবাই চিকিৎসার উদ্দেশ্যে পাশাপাশি expectations.So সঙ্গে তার আচরণ যদি আপনি চালানোর ভাল চালান, বা কিভাবে দ্রুত এই একটি মহান শুরুর তারপর চালানোর জন্য শিখতে চান জন্য কি উচিত বিন্দু!

app এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত - 'কেমন রানিং শুরু করতে'

- রানিং সবচেয়ে বড় স্বাস্থ্য উপকারিতা

- কোথা থেকে শুরু যখন এটি চলমান এর এসো

- কিভাবে রাইট রানিং জুতা বাছাই আপনার জন্য।

- করুন জন্য রানিং টিপস

- রানিং শারিরিক কসরত দিয়ে শুরু এর

- রানিং ব্যায়াম - আপনি করছেন রাখা প্রয়োজন

- কিভাবে সঠিকভাবে চালনার জন্য - স্বাস্থ্য উদ্দেশ্যে

- রানার সহজ কিন্তু দক্ষ পথ্য

- শ্বাস-প্রশ্বাস কৌশলগুলি শিখতে কিভাবে চালান ভাল

- আরো দক্ষ রানিং জন্য আপনার মস্তিষ্ক ট্রেন

- সরল ট্রিকস কীভাবে দ্রুত রান করতে

- দর রানিং প্রেরণা দ্বারা উদ্দীপ্ত থাকার

--- এবং আরো

আমরা সবাই জানি চলমান আমাদের জন্য ভাল। এটা তোলে পথ আমরা মনে এবং চেহারা উন্নত। আমাদের হৃদয় শক্তিশালী পেতে, আমাদের মন পরিষ্কার এবং এটি ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য ভালো। তার সুফল অবশ্য এখন পর্যন্ত সুস্পষ্ট অতিক্রম। আসলে, শরীরের যে চলমান থেকে উপকৃত করে না একটি সিস্টেম নয়। আপনার পায়ের আঙ্গুল ডগা আপনার মাথার উপরে থেকে, চলমান আপনি একটি শরীরের মোট workout আপনি দিতে এবং আপনার স্বাস্থ্য সব দিক উন্নতি হবে, সমস্ত আপনি এখন যা করতে হবে কীভাবে রানার হয়ে জিনিষ চলন্ত পেতে হয়!

অ্যাপ বৈশিষ্ট্য:

- নিয়মিত আপডেট

- ইন-ডেপথ গাইড ও ব্যাখ্যা:

- পড়তে সহজ

- সরল ন্যাভিগেশন